整体とマッサージの違いは？目的に合わせた選び方

肩や腰がつらいとき、「整体とマッサージのどちらを受ければよいのだろう」と迷ったことはありませんか。

どちらも手を使って身体に触れるため、同じような施術に見えるかもしれません。しかし、一般的には施術を受ける目的や、身体の状態をどのように見るかに違いがあります。

筋肉の疲れをほぐしてリラックスしたい場合にはマッサージやリラクゼーション、繰り返す不調について姿勢や関節の動き、身体の使い方まで確認したい場合には整体やカイロプラクティックが選択肢になります。

ただし、整体院や施術者によって方法や考え方は異なります。この記事では、整体とマッサージの一般的な違いと、UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院で行っていることについてお伝えします。

整体とマッサージは何が違う？

整体とマッサージの違いは、単純に押し方や施術の強さが違うというものではありません。

大きな違いは、施術を受ける目的と、身体をどのように見ているかです。

一般的なマッサージやリラクゼーションでは、張っている筋肉や疲れている場所に働きかけ、筋肉の緊張を和らげたり、心身をリラックスさせたりすることを目的とします。

一方、整体では、筋肉だけでなく、姿勢や骨盤、関節の動き、身体の左右差なども確認しながら、身体全体のバランスを整えることを目指します。

もっとも、すべての整体院が同じ方法で施術をしているわけではありません。筋肉の揉みほぐしを中心に行う整体院もあれば、ストレッチ、骨盤調整、関節への施術などを中心に行うところもあります。

そのため、「整体」という名称だけで判断するのではなく、どのような検査や施術を行っているのかを確認することが大切です。

マッサージとは？

マッサージは、筋肉を押す、揉む、なでるなどの手技によって、筋肉の緊張を和らげることを目的として行われます。

仕事や家事、運動などによって筋肉が疲れているときや、リラックスした時間を過ごしたいときに利用されることが多い施術です。

マッサージが向いているケース

• 筋肉の疲れをほぐしてほしい
• 身体を押してもらうことが好き
• リラックスする時間を過ごしたい
• 一時的に身体を軽くしたい
• 仕事や運動による疲労を感じている

筋肉の疲労や緊張が主な問題であれば、揉みほぐしによって身体が楽になることもあります。

一方で、同じ場所が何度もつらくなる場合は、筋肉が張っている理由についても考える必要があります。

「マッサージ」は資格の名称でもあります

日常会話では、筋肉を揉んだり押したりする施術をまとめて「マッサージ」と呼ぶことがあります。ただし、法律上の「あん摩マッサージ指圧」は、国家資格である「あん摩マッサージ指圧師」が行う施術です。

街中には、もみほぐし、ボディケア、リラクゼーションなど、似たような手技を提供する店舗もありますが、これらがすべて国家資格に基づくマッサージというわけではありません。利用する際には、リラクゼーションを目的としたサービスなのか、国家資格者による施術なのかを確認しておくと分かりやすいでしょう。

整体とは？

整体は、筋肉だけでなく、姿勢、骨盤、背骨、関節の動き、身体の左右差などを確認し、身体全体を整えることを目指す施術です。ただし、「整体」という名称に統一された資格や施術方法があるわけではありません。

そのため、筋肉を中心に施術する整体院もあれば、骨盤や背骨、関節の動き、身体の使い方まで確認する整体院もあり、検査方法や施術内容は院によって大きく異なります。

整体が向いているケース

• 同じ場所の不調を繰り返している
• 揉んでもらってもすぐにつらさが戻る
• 姿勢や身体の左右差が気になる
• 動かしにくい関節がある
• 身体の状態を詳しく検査してほしい
• 症状のある場所だけでなく全身を見てほしい

このような場合は、筋肉の張りだけでなく、その筋肉に負担をかけている身体の状態を確認する必要があります。

筋肉が張っている場所が原因とは限りません

肩がこっていると、肩の筋肉に問題があるように感じます。腰が痛ければ、腰そのものが悪いと考えるのも自然なことです。しかし、張りや痛みを感じている場所は、負担を受けている結果であり、身体全体から見た原因は別の場所にあることがあります。

例えば肩まわりの筋肉が張っていても、頭が前に移動した姿勢や、背骨の動きにくさ、骨盤の位置などが関係している可能性があります。腰の不調についても、股関節が十分に動かないために腰が代わりに動いている場合や、足元が安定していないことで腰に負担が集中している場合があります。

このような状態では、張っている筋肉を揉むことで一時的に楽になっても、日常生活に戻ると再び同じ負担がかかり、つらさを繰り返すことがあります。

当院は揉みほぐしを目的とした整体ではありません

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、長時間筋肉を揉みほぐし、気持ちよさやリラクゼーションを提供することを目的とした施術は行っていません。

当院が重視しているのは、どこが張っているかだけではなく、なぜその場所に負担がかかっているのかを確認することです。

そのため、症状のある場所だけでなく、次のような項目を確認します。

• 姿勢と身体の左右差
• 骨盤の傾きや回旋
• 頭や上半身の位置
• 背骨や股関節の動き
• 足首や足部の状態
• 立ったときの体重のかかり方
• 動いたときの身体の使い方
• 必要に応じて靴のサイズや剛性

静止した姿勢だけでなく、実際に身体を動かしたときの状態まで確認することで、動いていない場所と、代わりに頑張っている場所を考えていきます。

当院が行うカイロプラクティックとは

当院では、カイロプラクティックを中心に、その方の身体の状態に合わせた施術を行っています。

カイロプラクティックでは、背骨や骨盤をはじめとした関節の動きや、神経の働きを妨げている可能性のある部分を確認し、必要な箇所へ調整を行います。

動きにくくなった関節があると、周囲の筋肉が身体を支えるために必要以上に働くことがあります。

この場合、張っている筋肉だけを揉むのではなく、その筋肉が頑張らなければならなくなった理由を考える必要があります。

関節が本来の役割を果たしやすい状態へ整えることで、一部の筋肉や関節に集中していた負担を減らし、身体全体が連動して動ける状態を目指します。

なぜ当院の施術時間は長くないのか

「施術時間が長いほど、しっかり施術してもらえる」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、当院では時間の長さよりも、検査によって必要な場所を見つけ、身体に必要な刺激を適切に加えることを大切にしています。

身体の状態を確認せず、全身を同じように揉み続けるのではなく、必要な場所に絞って施術を行うため、実際の施術時間は15分前後です。

刺激が強ければ強いほど、また施術時間が長ければ長いほど、身体がよく変化するとは限りません。

その方の年齢や身体の状態に合わせ、できるだけ少ない負担で身体の変化を引き出すことを重視しています。

整体とマッサージ、どちらを選べばよい？

整体とマッサージのどちらが優れているというものではありません。大切なのは、現在の目的に合ったサービスを選ぶことです。

疲れをほぐしてリラックスしたい場合

筋肉をゆっくり押してもらいたい、気持ちよくリラックスしたい、仕事や運動の疲れを一時的に軽くしたいという場合は、マッサージやリラクゼーションが選択肢になります。

繰り返す不調や身体の動きを見直したい場合

何度揉んでも同じ場所がつらくなる、姿勢や身体の左右差が気になる、身体のどこに負担がかかっているのかを知りたいという場合は、検査を行う整体院やカイロプラクティックが選択肢になります。

ただし、整体院によって考え方は大きく異なるため、施術前に検査を行っているか、施術の目的や計画を説明しているかを確認することをおすすめします。

健康保険は使える？

整体やカイロプラクティックは、原則として健康保険の対象ではなく、自費での施術となります。

国家資格を持つあん摩マッサージ指圧師による施術では、筋麻痺や関節拘縮など、医療上マッサージが必要と判断され、医師の同意を得た場合に、療養費の支給対象となることがあります。

一般的な疲労回復やリラクゼーションを目的としたマッサージが、すべて健康保険の対象になるわけではありません。

医療機関を優先した方がよいケース

整体やマッサージは、医療機関で行う診断や治療の代わりになるものではありません。

次のような場合は、整体やマッサージを受ける前に、医療機関へ相談することをおすすめします。

• 突然、強い痛みが現れた
• 転倒や事故のあとから痛みが続いている
• 手足に力が入りにくい
• 強いしびれや感覚の異常がある
• 発熱や体調不良を伴っている
• 安静にしていても症状が強くなる

当院でも、検査の結果から医療機関での確認が必要と判断した場合は、無理に施術を行わず、受診をおすすめします。

まとめ

整体とマッサージは、どちらも手を使って身体に働きかけますが、主な目的や身体の見方に違いがあります。

筋肉の疲れをほぐし、リラックスすることが目的であれば、マッサージやリラクゼーションが選択肢になります。一方、同じ不調を繰り返している場合や、姿勢、関節の動き、身体の使い方まで確認してほしい場合は、検査を重視する整体院やカイロプラクティックが選択肢になります。

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、症状のある場所を長時間揉みほぐすのではなく、姿勢、骨盤、背骨、股関節、足元まで確認し、身体のどこに負担が集中しているのかを考えます。

「揉んでもらうと楽になるけれど、すぐ元に戻ってしまう」「自分の身体がどのような状態なのか知りたい」という方は、一度全身の状態を検査してみることをおすすめします。