緊張性頭痛

緊張性頭痛とは

緊張型頭痛は、頭全体や後頭部などに圧迫されるような、締めつけられるような痛みが起こる一次性頭痛のひとつです。一般には「緊張性頭痛」と呼ばれることもありますが、医学的には「緊張型頭痛」という名称が使われています。首や肩の張りを伴う方も多く、長時間の同じ姿勢やストレスなどをきっかけに症状を感じることがあります。

緊張型頭痛は一次性頭痛の中でも多くみられる頭痛のひとつで、反復性と慢性に分類されます。痛みの強さや頻度には個人差があり、日常生活への影響も人によって異なります。当院にも、医療機関で必要な確認を受けたうえで、首や肩のつらさや姿勢、身体の使い方も含めて見直したいという方が来院されています。

緊張型頭痛を繰り返していても、「いつものことだから」と我慢してしまう方は少なくありません。しかし、頭痛の頻度が増えている、以前と痛み方が変わった、日常生活への影響が大きくなっている場合には、一度状態を確認することが大切です。

また、頭痛のために鎮痛薬を使用する日数が増えている場合には注意が必要です。片頭痛や緊張型頭痛がある方が頭痛治療薬を過剰に使用すると、「薬剤の使用過多による頭痛」が問題になることがあります。薬を自己判断で中止するのではなく、使用回数が増えている場合は医師や薬剤師に相談しましょう。

一時的に症状が落ち着くこともありますが、頭痛を繰り返す場合や、これまでとは違う頭痛がある場合には医療機関での確認も大切です。特に突然の激しい頭痛や、手足の麻痺・しびれ、言葉の出にくさ、意識の変化などを伴う場合は、整体よりも医療機関への受診を優先してください。

緊張性頭痛の原因

開院以来、緊張性頭痛でお困りの方を数多く施術してきました。

これまで緊張型頭痛で来院された方をみていて感じるのは、「緊張型頭痛だから全員同じ身体の問題がある」と考えることはできないということです。

緊張型頭痛が起こる背景や症状が出やすい状況として、次のようなものが関係することがあります。

これらは症状と関係することがありますが、すべての方に共通する「原因」と決めつけることはできません。

仕事や生活習慣、首や肩の状態などが一人ひとり異なるからこそ、当院では頭痛の出方を確認したうえで、身体にどのような負担がかかっているのかを検査することを大切にしています。

医療機関で必要な確認や治療を受けたうえで、首や肩のつらさ、姿勢や身体の使い方なども含めて見直したい方は、一度ご相談ください。

病院とはここが違います

緊張型頭痛では、症状の頻度や状態に応じて医療機関で次のような治療や対応が行われます。

鎮痛薬や筋弛緩薬の処方

症状や状態に応じて、痛みを和らげる薬などが使用されます。

抗うつ薬などによる予防療法

慢性的に頭痛が続く場合など、状態に応じて予防を目的とした薬が検討されることがあります。

運動療法

頭痛の状態に応じて、ストレッチや体操など身体を動かす方法が取り入れられることがあります。

リラクゼーションやカウンセリング

ストレスや心理的な負担が大きい場合には、リラクゼーションや心理的なサポートが行われることがあります。

理学療法や鍼灸治療

症状や身体の状態に応じて、理学療法などが検討されることがあります。

対処法のデメリット

鎮痛薬や筋弛緩薬

薬による治療は頭痛にとって大切な選択肢です。一方で、頭痛治療薬を使用する日数が増え過ぎると「薬剤の使用過多による頭痛」が問題になることがあります。薬の使い方については自己判断せず、医師や薬剤師に相談しましょう。

抗うつ薬などによる予防療法

薬には適応や注意点があり、効果や副作用にも個人差があります。担当医と相談しながら使用することが大切です。

運動療法

頭痛の状態に合わせて無理のない範囲で行うことが大切です。症状が強いときに無理をせず、必要に応じて医療機関や専門家の指示を受けましょう。

リラクゼーションやカウンセリング

ストレスへの対処は緊張型頭痛の管理で役立つことがあります。方法や必要性は一人ひとり異なるため、ご自身に合った方法を医療者と相談しながら取り入れます。

理学療法や鍼灸治療

身体へのアプローチも状態によって適した方法が異なります。症状が続く場合は頭痛の種類や身体の状態を改めて確認することが大切です。

緊張性頭痛を改善するために

まずは、どこが痛むのか、どのくらいの頻度で起こるのか、どのようなときに悪化するのか、医療機関での診断や治療歴などを詳しくお聞きします。そのうえで、当院で確認できる身体側の問題がないか各種検査を行います。

緊張型頭痛だからといって、首や肩だけに問題があるとは限りません。長時間のデスクワークや同じ姿勢、胸郭や背骨の動き、身体の左右差など、頭痛とは別に身体へ負担が集中している部分がないかを確認します。

当院では、頭や首だけを見るのではなく、足元から全身の動きと連動性を検査し、首・肩・胸郭・背骨・骨盤などにどのような負担がかかっているのかを確認したうえで、その方の状態に合わせて施術を行います。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで責任をもって担当します。

当院では症状名だけで施術方法を決めるのではなく、広い視点と丁寧なヒアリング、検査によってあなたのカラダが今どのような状態なのかを把握することを大切にしています。

そして、身体の変化や症状の波を確認できるように、検査から施術まで院長が一貫して担当します。

また、長時間の座り姿勢や仕事中の身体の使い方など負担が確認できた場合には、立ち方・座り方や負担の少ない動作、セルフケアについてもアドバイスしています。

薬を服用している方もご相談いただけます。薬の中止や変更を当院から指示することはありませんので、医療機関で治療を受けている場合は担当医の指示を続けながら、身体側から見直せることがないか一緒に確認していきましょう。

緊張性頭痛のQ＆A

緊張型頭痛は自然に治りますか？
一時的に落ち着くこともありますが、繰り返す場合や慢性的に続く場合があります。以前とは違う頭痛や頻度の増加がある場合は、まず医療機関で相談することをおすすめします。

緊張型頭痛の人がやってはいけないことは？
すべての方に共通して禁止される行動があるわけではありません。長時間同じ姿勢が続く場合には適度に身体を動かし、頭痛薬を使用する日数が増えている場合は医師や薬剤師に相談してください。

どんな人に多い症状ですか？
緊張型頭痛は幅広い方にみられます。デスクワークやスマートフォン操作など同じ姿勢が長く続く方が、首や肩のつらさとともに頭痛を訴えることもあります。

片頭痛との違いは何ですか？
緊張型頭痛では圧迫されるような、締めつけられるような痛みがみられることが多く、片頭痛ではズキズキする痛みや動作による悪化、吐き気、光や音への過敏などを伴うことがあります。ただし症状だけで自己判断するのは難しいため、頭痛が続く場合は医療機関で相談してください。

頭痛薬は毎日飲んでも大丈夫ですか？
頭痛治療薬を使用する日数が増えると「薬剤の使用過多による頭痛」が問題になることがあります。自己判断で飲み続けたり中止したりせず、使用回数が増えている場合は医師や薬剤師に相談してください。

ストレッチやマッサージは効果がありますか？
身体の状態によっては首や肩の負担を軽くする助けになることがあります。ただし頭痛の種類や状態によって対応は異なるため、強い頭痛や普段と違う頭痛があるときは自己流で無理をせず、医療機関へご相談ください。

生活習慣で気をつけることは？
睡眠や仕事中の姿勢、長時間同じ姿勢が続いていないかなどを振り返ってみましょう。頭痛が起こった日時や状況を記録しておくと、自分の傾向を把握する参考にもなります。

緊張型頭痛でお悩みの方に対して、当院では頭痛だけを一括りにして施術するのではなく、身体側から見直せる部分を確認し、このような状態を目指して施術を進めていきます。

当院では、緊張型頭痛という症状名だけで施術を決めず、足元から全身の連動性を確認し、首・肩・胸郭・背骨・骨盤など身体側にどのような負担がかかっているのかを検査します。

緊張型頭痛は頭痛の出方や身体の状態が一人ひとり異なります。医療で確認すべきことと、身体側から見直せることを分けて考えることが大切です。医療機関で必要な確認を受けたうえで、首や肩、姿勢など身体の状態も見直したい方はお気軽にご相談ください。