こむら返り

こむら返りとは

ふくらはぎの筋肉が突然異常に収縮して、強い痛みを伴う筋肉のけいれん状態のことです。医学的には「有痛性筋痙攣」と呼ばれています。

筋肉が意思とは関係なく勝手に縮んだまま元に戻らなくなり、激しい痛みが数分間続きます。「こむら」とはふくらはぎを指す古い言葉で、主に夜間の睡眠中や運動中に起こりやすい症状です。

成人の約半数がこむら返りに悩んでいるという調査結果もあり、非常に身近な症状で、当院にもこむら返りでお悩みの方が多く来院されています。

こむら返りを放置すると、睡眠の質が著しく低下し、慢性的な睡眠不足から日中の集中力低下や疲労感が蓄積します。頻繁な夜間の痛みにより不安感が増大し、「いつまた起こるか」という恐怖から精神的なストレスが慢性化する可能性があります。

さらに深刻なのは、こむら返りの背景に重篤な疾患が隠れている場合があることです。下肢静脈瘤、糖尿病、腎不全、甲状腺機能低下症などの病気が原因となっていることもあります。

適切な診断と治療を受けずにいると、これらの基礎疾患が進行しより深刻な健康問題を引き起こすリスクがあります。単なる筋肉の問題と軽視せず、早期の対処が重要です。

こむら返りの原因

開院以来、こむら返りでお困りの方を数多く施術してきました。

これまでの検査結果や施術経験から断言できるのは、こむら返りの原因はひとつではなく、いくつかの要因が複雑に絡み合っているということです。

こむら返りの主な原因として次のものが挙げられます。

こむら返りはこのように様々な原因が複雑に絡み合って起こる症状です。

お一人お一人の原因が異なるからこそ、改善のためには検査が何より重要になります。

病院や他の治療院で改善しなかったとしても、諦めないでください。こむら返りでお悩みなら、充実した検査と豊富な改善実績を誇る当院に、ぜひお任せください。

病院とはここが違います

こむら返りの場合、病院では以下の治療法が一般的です。

薬物療法（芍薬甘草湯）

長期服用により浮腫、血圧上昇、低カリウム血症などの副作用が現れる可能性があり、継続的な監視が必要です。

ビタミン・ミネラル補給

効果が現れるまで時間がかかり、個人差が大きく、適切な用量の調整が困難な場合があります。

血流改善薬

根本的な問題は解決されず、薬の効果が切れると症状が再発する可能性があります。

理学療法・運動指導

継続的な自己管理が必要で、正しい方法で行わないと逆効果になるリスクがあります。

こむら返りを改善するために

まずはあなたのこむら返りの原因を、各種検査を通して明らかにしていきます。原因を取り違えていると、一時的に楽になったと感じたとしても、根本的な解決にはならないからです。

当院は、痛みのある部位だけでなく、足元から全身の動きと連動性を検査し、関節可動域や神経伝達の正常化というカラダ全体の機能を高める施術をおこないます。

当院の特徴

20年以上の施術経験を持ち、こむら返りの改善を得意とする院長が、検査から施術まで責任をもって担当しますのでご安心ください。

当院では症状改善のために、広い視点と丁寧なヒアリング、そして独自の検査であなたのカラダが今どのような状態なのか正確に把握します。

そして、身体の変化や症状の波を見逃さないように、検査から施術まで院長が一貫して行うようにしています。変化を見逃さない一貫性が効果をより高めます。

また、これまでと同じ姿勢や生活習慣を見直す事ではじめて根本的な解決が見えてくるため、立ち方・座り方や負荷の少ない動作とセルフケアのアドバイスも行っています。

薬を服用されている方や薬に頼りたくない方、整体やマッサージ、整骨院での治療に効果を感じなかった方も諦めずにご相談ください。

こむら返りのQ＆A

こむら返りは自然に治りますか？

軽度の一時的なこむら返りは自然に改善することもありますが、頻繁に起こる場合は筋肉疲労や血行不良、電解質バランスの乱れなどの根本原因があるため、適切な対処が必要です。

こむら返りの人がやってはいけないことは？

急激な運動や長時間の同じ姿勢、過度の脱水、足の冷えは避けるべきです。また、こむら返りが起きた時に無理に動かしたり、強くマッサージするのは筋肉を傷める可能性があります。

なぜ夜中にこむら返りが起こりやすいのですか？

睡眠中は体を動かさないため血液循環が悪化し、つま先が伸びてふくらはぎの筋肉が縮んだ状態が続きます。この状態で運動神経が刺激を受けると筋肉が異常収縮しやすくなります。

こむら返りが起きた時の正しい対処法は？

慌てずにふくらはぎの筋肉をゆっくりと伸ばします。膝を伸ばしてつま先を手前に引き寄せるか、タオルを使って足首を曲げ、痙攣が治まるまでストレッチを続けます。

こむら返りを予防する食事や栄養素はありますか？

マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルとビタミンB1が重要です。バナナ、ヨーグルト、ナッツ類、緑黄色野菜、豆類などをバランスよく摂取することが推奨されます。

こむら返りが頻繁な場合、どんな病気が隠れている可能性がありますか？

糖尿病、腎不全、甲状腺機能低下症、下肢静脈瘤、肝硬変、脊柱管狭窄症などの疾患が背景にある可能性があります。頻繁に起こる場合は医療機関での検査が必要です。

こむら返りは完全に治すことができますか？

根本原因を特定し適切に対処すれば、多くの場合症状の大幅な改善や完治が期待できます。ただし、加齢による筋肉量減少などは継続的なケアが必要な場合もあります。

こむら返りが改善せずに悩んでいた皆さまも、当院でカイロプラクティックの施術を受けて、このような変化がありました。

カラダの土台である足元から全身の連動性を高める当院のカイロプラクティックとこむら返りは非常に相性がよく、長年悩んでいた症状でも劇的に改善するケースもよく見られます。

こむら返りは早めに対処すればするほど、改善までの期間も早くなります。改善まで責任をもって対応致しますので一人で悩むことなく、お気軽にご連絡ください。