冷え性

温めても、漢方を試しても冷えが続いている方へ

冷え性で当院へご相談に来られる方の中には、湯船につかる、厚着をする、運動する、漢方を試すなど、自分なりにいろいろな対策をしている方も少なくありません。

それでも足先や手先の冷えが続いたり、病院で検査を受けても大きな異常はないと言われたりすると、「体質だから仕方ないのか」「もっと他に見直せることはないのか」と思う方もいるのではないでしょうか。

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、冷えを単に「自律神経の乱れ」「血流が悪いから」と決めつけません。

医療機関で確認された内容を踏まえたうえで、活動量、身体の緊張、関節の動き、立ち方・歩き方、仕事や生活環境まで確認します。

特に足元の冷えが強い方では、足首がどの程度動いているか、立ったときの足の位置関係、歩行時に足首やふくらはぎを使えているかまで実際に見ていきます。

「温めてもまた冷える」「病院では大きな異常なしと言われた」「冷えている場所だけでなく身体全体から一度見てほしい」。そんな方に、足元から全身の動きまで詳しく確認できることが当院を選んでいただく理由です。

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。冷えている手足だけを見るのではなく、身体のどこが動きにくいのか、普段どこへ負担が集中しているのか、日常生活で何を変えられるのかまで具体的に確認します。

冷え性とは

冷え性とは、周囲の人がそれほど寒さを感じていない状況でも手足や身体の一部に強い冷えを感じる状態を指す言葉です。病名というより自覚症状として使われることが多く、日常生活に支障が出るほどつらく感じる方もいます。

女性に多くみられますが、男性でも冷えを感じることがあります。背景には、寒冷環境、活動量、筋肉量、貧血、甲状腺機能の低下などさまざまな要素が関係するため、「自律神経の乱れ」とだけ考えないことが大切です。

当院にも、冷房の効いた場所で手足が冷える、足先だけがなかなか温まらない、冷えとともに疲れやすさを感じるといったお悩みで来院される方がいます。また、冷えと一緒に肩こりや頭痛を感じている方もいます。

冷えが続くと、手足の不快感や寝つきにくさなどから日常生活に影響することがあります。ただし、冷えそのものが肩こり・頭痛・不妊・感染症などの直接的な原因になると一律に考えることはできません。強い疲労感、息切れ、動悸、むくみ、体重変化、月経異常などを伴う場合は、貧血や甲状腺疾患など医療機関で確認すべき原因がないか調べることが大切です。

冷え性の原因

冷えの感じ方には個人差があり、背景も一人ひとり異なります。

寒冷環境、活動量や筋肉量、食事、貧血、甲状腺機能の低下、末梢循環の問題などが関係することがあります。

そのため、単に身体を温めるだけでなく、医療で確認すべき原因がないかを確認しながら、日常生活や身体の使い方で見直せる部分を見ることが大切です。

医療機関で必要な検査を受けても大きな異常がなく、活動量や身体の緊張、姿勢、日常生活の負担など身体側から見直せることがないか確認したい場合はご相談ください。

冷えの背景にはこのように複数の要素が関係します。症状だけで原因を決めつけず、必要な医療評価と生活・身体面の確認を分けて考えることが重要です。

その方の体調や生活背景に合わせて、医療で確認すべきことと、日常生活で見直せることを具体的に確認します。

冷えが続くものの医療機関で大きな異常がないと言われた方も、身体側から見直せる部分がないか一緒に確認していきましょう。

病院とはここが違います

冷えの背景に病気がある場合は、その原因に応じた治療が行われます。必要に応じて漢方薬、栄養指導、運動、生活習慣の見直し、温熱などが取り入れられることもあります。

血流改善の漢方薬処方

漢方薬は症状や体質に合わせて選択されます。効果や服用期間には個人差があるため、医師や薬剤師の指示に従います。

栄養指導

栄養状態の改善が必要な場合は、無理なく続けられる方法を考えます。貧血が疑われる場合は医療機関での検査も重要です。

運動指導

運動は体調に合わせて無理なく続けることが大切です。強いだるさや息切れなどがある場合は、運動より先に医療機関での確認が必要です。

生活習慣の見直し

睡眠や休息、生活リズムを整えることは体調管理の基本です。できる範囲から無理なく見直します。

温熱療法

温熱は冷えによる不快感を和らげる方法のひとつです。冷えの背景に病気がある場合は、その原因への対応が必要です。

こうした対策をしても冷えが続く方に対して、当院では「さらに温める」のではなく、身体が実際にどう動いているのかまで確認します。

特に足先の冷えが気になる方では、足首の位置関係や可動域、歩行時の足首・ふくらはぎの使われ方まで確認できることが、当院ならではの視点です。

冷えている場所だけでなく、足元から全身を確認します

冷えが続く場合は、まず背景に医療的な原因がないか確認することが大切です。

当院では、医療機関での検査内容や既往歴を確認したうえで、活動量、身体の緊張、関節の動き、立ち方や歩き方、仕事や生活環境など身体側から確認できる部分をみていきます。特に下肢の冷えが気になる方では、足関節の位置関係や可動域、歩行時に足首をしっかり動かせているかも確認します。

足首の底屈・背屈運動やふくらはぎの筋肉は、歩行時の下肢の循環に関わります。当院では、足関節の位置関係や動きを整えることで足首を無理なく動かしやすい状態をつくり、歩行時にふくらはぎの筋ポンプを使いやすくすることを重視しています。そのうえで、必要に応じて姿勢や日中の活動、無理のない運動、セルフケア、冷房環境への対策などをお伝えします。

UPカイロプラクティックでは、冷えている手足だけを見るのではなく、足元から全身の動きや関節の可動域、姿勢、呼吸のしやすさなどを確認し、日常生活で身体にかかる負担を見直します。とくに足関節のアライメントや可動域に問題がある場合は、足首が本来の動きをしやすい状態へ整え、立位や歩行で下肢を使いやすくすることを重視しています。

冷えと一緒に腰痛など下半身の不調も感じている場合には、腰だけ、足だけと分けず、立位や歩行を含めて身体全体の動きを確認します。

当院の特徴

24年以上の施術経験を持つ院長が、初回の問診・検査から施術まで責任をもって担当します。

身体全体を見るだけでなく、足の位置関係や足首の動き、立位・歩行まで確認できることも当院の特徴です。

検査結果を分かりやすく説明し、必要に応じて姿勢・歩き方・靴選び、セルフケアなどもお伝えします。医療機関での治療を当院から変更することはありませんので、身体側から見直せることがないかを一緒に確認していきます。

冷え性のQ＆A

冷え性は自然に治りますか？

寒さや生活環境の変化で軽くなることもあります。長く続く、以前より強くなった、疲労感や動悸などを伴う場合は、医療機関で原因を確認することが大切です。

自分の冷え性タイプは？

「末端型」「下半身型」などさまざまな分類が紹介されていますが、医学的に統一された診断分類ではありません。どこが冷えるかだけでなく、他の症状や体調も含めて確認します。

冷え性の人がやってはいけないことは？

強い寒冷環境に長時間さらされることや、極端な食事制限は避けましょう。「身体を冷やす食べ物」と一律に分けるより、十分な栄養と食事量を確保することが大切です。

何科に行けばいいの？

まずは内科が相談しやすいでしょう。月経異常など婦人科症状があれば婦人科、指先の色が白や紫に変わるなど末梢循環の症状がある場合は医療機関へ相談してください。

湿布や市販薬で改善しますか？

冷えに対して使用する薬や漢方にはそれぞれ目的があります。自己判断で「効かない」と決めつけず、処方薬については医師や薬剤師へ相談してください。

冷え性は治療しなくても問題ない？

冷えだけで必ず病気になるわけではありません。ただし、強い冷えが長く続く場合や他の体調変化を伴う場合は、貧血や甲状腺疾患などが隠れていないか確認することが大切です。

運動だけで改善しますか？

運動は活動量を保つために役立ちますが、冷えの原因によって対応は異なります。体調に合わせて無理なく行い、食事や睡眠なども含めて見直します。

冷え性で不妊になることは？

「冷え性だから不妊になる」とは言えません。不妊には排卵、卵管、子宮、男性側の要因、年齢などさまざまな原因があります。妊娠について心配がある場合は産婦人科へ相談してください。

食事で冷え性は改善できる？

十分なエネルギーと栄養をとることは大切です。特に鉄不足や貧血が疑われる場合は、食事だけで判断せず医療機関で検査を受けることをおすすめします。

冷え性が進行するとどこまで悪化する？

冷えそのものが必ず「進行」するわけではありません。以前より強くなった、全身のだるさやむくみ、体重変化、動悸、息切れなどを伴う場合は、別の病気が隠れていないか医療機関で確認してください。

冷えのつらさが続いている方に対して、当院では冷え性そのものを直接治療するのではなく、医療で確認すべきことを確認したうえで、身体の緊張や動き、生活上の負担を見て、このような状態を目指して施術を進めます。

当院では、「冷え性」という言葉だけで施術を決めず、医療で確認すべき原因を確認したうえで、足元から全身の動き、関節の可動域、姿勢、身体の緊張などを確認します。下肢では足関節の位置関係や動きにも着目し、歩行時に足首とふくらはぎを使いやすい状態を目指します。

「温めてもすぐ冷える」「漢方やセルフケアを試したけれど変わらない」「病院では大きな異常がないと言われた」。そんな方に、冷えている場所だけではなく足首・歩行・身体全体の動きまで確認し、まだ身体側から見直せる部分がないか調べられることがUPカイロプラクティック市ヶ尾整体院の強みです。

医療機関で必要な確認を受けても冷えが続き、身体の状態からも一度きちんと見てほしいという方はご相談ください。