股関節の痛み

股関節の痛みが続くと、「年齢のせいだから仕方がないのかな」「このまま歩きづらくなったらどうしよう」と不安になる方も少なくありません。

一方で、股関節をストレッチしたり、周囲をほぐしたりして一時的に楽になっても、歩き始め、立ち上がり、階段、深く曲げる動作などで再び痛みが出るという方もいます。

そのような場合、痛む股関節だけを見るのではなく、「なぜその動作で股関節に負担が集中しているのか」まで確認することが大切です。

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、まず股関節そのものの動きを確認し、そのうえで骨盤・腰・膝・足首、立ち方や歩き方、必要に応じて足や靴まで評価します。

股関節痛という症状名だけで施術内容を決めるのではなく、あなたの場合に、どこで動きにくさや負担が生じているのかを検査から整理していきます。

股関節痛は「痛む場所」だけでは判断できません

股関節は骨盤と太ももの骨をつなぐ大きな関節で、歩く、立つ、階段を上る、しゃがむ、脚を開くといった多くの動作に使われています。

そのため同じ「股関節が痛い」という訴えでも、実際には症状の出方が大きく異なります。

鼠径部の奥が痛む方、股関節の外側が痛む方、お尻に痛みを感じる方、深く曲げたときに詰まる方、歩くと痛い方、スポーツの特定動作だけで症状が出る方などさまざまです。

変形性股関節症、筋肉や腱への負担、外傷、スポーツによる繰り返しの負荷などが関係することもあり、股関節だと思っていた症状に腰からの影響が含まれている場合もあります。

だからこそ当院では、「股関節痛」という名前だけで施術を始めず、どこが、どの方向に、どの動作で痛むのかを最初に確認します。

股関節が痛いからといって、すべてのケースで症状が進行するわけではありません。

ただ、痛みを避けて歩く距離が減ったり、立ち上がりや階段を避けるようになったりすると、股関節を動かす機会そのものが減ってしまいます。

また、痛む側をかばうことで、反対側の脚や膝、腰などに負担を感じる方もいます。

「まだ歩けるから」と我慢し続けるより、何をしたときに痛むのか、今どの程度動かせるのかを一度確認しておくことが大切です。

外傷後から強く痛む、体重をかけることが難しい、安静時や夜間にも強い痛みが続く、急激に症状が悪化している場合などは、まず整形外科などの医療機関を受診してください。

股関節への負担は、股関節だけで決まりません

股関節は、歩行や立ち上がりなどの動作の中で、骨盤・腰・膝・足首と連動して働いています。

実際に確認すると、股関節そのものの動きだけでなく、さまざまな違いが見つかることがあります。

大切なのは、何でも「骨盤の歪み」や「足元」のせいにするのではなく、実際に動きを確認して、股関節への負担につながっている部分を絞り込むことです。

まず「どの動作で痛むのか」を詳しく調べます

初回は、股関節のどこが痛むのか、どのような動作で症状が出るのか、いつから続いているのかを詳しくお聞きします。

整形外科で診断を受けている方は、その内容や治療歴も確認します。仕事、歩く距離、運動習慣、スポーツなど、日常で股関節へかかっている負荷も重要な情報です。

そのうえで股関節の可動域や筋力、左右差を確認し、必要に応じて評価範囲を広げていきます。

「股関節が痛いから股関節を揉む」という施術ではなく、股関節が今どう動いていて、実際の動作の中でどこに負担がかかっているのかを確認することから始めます。

検査結果を共有してから施術を進めます

当院では、検査をして終わりではありません。

「どの動きがしにくいのか」「どこに左右差があるのか」「なぜ膝や足首まで確認したのか」など、検査で分かったことをご本人にも分かるようにお伝えします。

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。

現在の状態と施術方針をご理解・ご納得いただいたうえで進めるため、「何をされているのか分からないまま通うのは不安」という方にも安心してご相談いただけます。

股関節だけを施術するとは限りません

検査の結果、股関節以外の動きが負担に関係していると考えられる場合には、骨盤や腰、膝、足首なども施術します。

歩く、立ち上がる、階段を上る、片脚で身体を支えるといった動作では、股関節だけが単独で働いているわけではありません。

一律に身体全体を施術するのではなく、検査で必要と判断したところを選びながら、股関節にかかる負担を減らしていきます。

足や靴まで確認できるのも当院の特徴です

歩いたときに股関節痛が出る方では、必要に応じて足への荷重や足首の動き、普段履いている靴まで確認します。

院長はSIDAS社の本国フランスでインソール技術研修を受け、長年スポーツ現場でも足と靴の評価に携わってきました。

足のサイズ、靴とのフィッティング、靴の中での足の動きなど、「歩く環境」まで確認できることは当院の大きな特徴です。

ただし、すべての股関節痛にインソールが必要だとは考えていません。

股関節・歩行・足元を確認したうえで必要性がある場合に、オーダーメイドインソールや靴についてご提案します。

整形外科で治療中の方もご相談いただけます

股関節痛では、整形外科で画像検査、薬物療法、リハビリテーションなどが行われ、状態によっては手術が治療の選択肢になることもあります。

こうした医療機関での診断や治療は大切です。

そのうえで、「画像だけでなく実際の身体の動きを詳しく見てほしい」「歩き方や身体の使い方も確認したい」という方は当院でもご相談いただけます。

現在受けている治療内容を踏まえながら、当院で確認・サポートできる範囲を整理します。

ウォーキングやスポーツを続けたい方へ

股関節痛で来院されるのは、日常生活に支障がある方だけではありません。

ウォーキング、ランニング、ゴルフ、ヨガなどで、「できれば休みたくない」「痛みを気にせず趣味を続けたい」という方も多くいらっしゃいます。

その場合には、日常の歩行だけでなく、深くしゃがむ、脚を開く、身体を回旋する、走る、片脚で支えるなど、実際に症状が出る動作を確認します。

目標は痛みの数字だけを下げることではなく、「また歩きたい」「ゴルフを続けたい」「ヨガに戻りたい」といった、その方が取り戻したい動作まで含めて考えることです。

このような方は一度ご相談ください

• ストレッチやマッサージをしても股関節痛を繰り返している
• 整形外科で診てもらっているが、身体の動きも詳しく確認したい
• 歩行、階段、立ち上がりで股関節が気になる
• 股関節と一緒に腰や膝も気になっている
• 骨盤・膝・足首・歩き方まで見てもらいたい
• 足や靴についても専門的に相談したい
• ウォーキング、ヨガ、ゴルフ、ランニングなどを続けたい

「年齢のせいと言われた」「変形があるから仕方がないと思っている」という方も、まずは今の股関節がどの程度動き、どの動作で困っているのかを確認するところから始めます。

股関節の痛みのQ＆A

変形性股関節症と診断されていますが相談できますか？

はい。診断内容や画像所見、現在受けている治療を踏まえたうえで、股関節の可動域や筋力、立ち上がり、歩行など身体側から確認できる部分を評価します。整形外科で治療中の方もご相談いただけます。

股関節が痛いときに歩いても大丈夫ですか？

状態によって異なります。完全に動かさない方がよいとは限りませんが、強い痛みを我慢して歩き続ける必要もありません。現在どの程度なら無理なく歩けるかを確認しながら考えます。医療機関から指示を受けている場合は、その内容を優先してください。

股関節の痛みと腰の状態は関係しますか？

股関節と腰・骨盤は歩行や立ち上がりなどの動作で連動します。そのため必要に応じて腰や骨盤の動きも確認します。また、股関節だと思っていた症状に腰からの影響が含まれている場合もあるため、症状と実際の動きを確認して判断します。

ストレッチをした方がいいですか？

一律にはおすすめしていません。股関節を動かす方向によって痛みや詰まり感が強くなる場合があるため、まず可動域や症状が出る方向を確認し、その方に合った方法をお伝えします。

若い人やスポーツをしている人の股関節痛も相談できますか？

はい。スポーツ中の股関節痛では、股関節だけでなく骨盤・膝・足首の動き、片脚での動作、必要に応じて足元やシューズまで確認します。外傷が疑われる場合や強い痛みがある場合には、まず整形外科での評価をおすすめします。

インソールが股関節に必要なこともありますか？

ありますが、すべての股関節痛に必要なわけではありません。股関節の状態、歩き方、足への荷重、靴との相性を確認したうえで、足元からのサポートが適していると考えられる場合にご提案します。

どのような場合に整形外科を受診した方がいいですか？

外傷後の強い痛み、体重をかけることが難しい、股関節が大きく動かせない、安静時や夜間にも強い痛みが続く、急速に症状が悪化している場合などには、まず整形外科などで状態を確認してください。

股関節痛で当院へ来られる方が望んでいるのは、単に痛みの数字を下げることだけではありません。

朝スムーズに歩きたい。靴下を楽に履きたい。買い物や旅行を楽しみたい。ウォーキングやヨガを再開したい。ゴルフやスポーツを続けたい。

その「できるようになりたいこと」を確認し、そこへ戻るために必要な身体の状態を一緒に考えていきます。

「年齢だから」「変形があるから」とあきらめる前に、今の股関節がどう動いているのかを一度確認してみませんか。

股関節そのものから、骨盤・腰・膝・足首、歩き方、必要なら足や靴まで。あなたが実際に困っている動作を基準に、必要なところを詳しく確認します。