不眠症

睡眠薬だけでなく、身体や生活からも眠りを見直したい方へ

不眠で当院へご相談に来られる方の中には、すでに医療機関を受診し、睡眠薬などによる治療を受けている方も少なくありません。

「薬を飲めば眠れるけれど朝がすっきりしない」「薬を使っていても夜中に目が覚める」「検査では大きな問題はないと言われたけれど、眠りが浅く疲れが抜けない」。そんな状態が続けば、薬以外にもできることはないのかと考えるのは自然なことです。

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、睡眠薬や医療機関での治療に代わることをするのではなく、そこで確認された内容を踏まえたうえで、睡眠だけではなく日中の身体の状態まで詳しく見ていきます。

首・肩・胸郭・背骨の動きや緊張、呼吸のしやすさ、長時間のデスクワーク、日中の活動量、身体の疲労、睡眠環境や生活リズムなどを確認し、今の眠りと一緒に見直す意味がある部分を絞り込みます。

「睡眠薬は使っている。でも、身体や生活の状態まで一度きちんと見てほしい」。そんな方に、眠っている時間だけではなく一日の身体の使い方まで確認できることが当院を選んでいただく理由です。

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。単に「自律神経を整えれば眠れる」と説明するのではなく、どのような不眠なのか、日中にどんな負担がかかっているのか、身体のどこが動きにくいのか、生活の中で何を変えられるのかまで具体的に確認します。

不眠症とは

不眠症は、寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、朝早く目が覚めるなどの睡眠の問題が続き、その結果として日中の眠気や疲労感、集中力低下など生活への支障がみられる状態です。

睡眠の悩みは珍しいものではありませんが、単に睡眠時間が短いだけで不眠症と決まるわけではありません。眠れないことで日中にどのような支障が出ているか、どのくらい続いているかを確認することが大切です。当院にも、医療機関で大きな異常はないものの睡眠の悩みが続いている方が来院されています。

不眠が続くと、日中の眠気や疲労感、集中力の低下、気分の不調などにつながり、仕事や家事に影響することがあります。

一方で、眠れない背景には、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、うつ病や不安症、痛み、薬の影響、生活リズムの問題などが隠れている場合があります。強いいびきや無呼吸を指摘される、日中の眠気が強い、脚の不快感で眠れない、気分の落ち込みが続く場合などは医療機関での確認が大切です。

一時的な不眠は生活環境やストレスの変化とともに軽くなることもあります。長く続く場合や日中への影響が大きい場合は、「自律神経の乱れ」と自己判断せず、睡眠の原因を確認していきましょう。

不眠症の原因

開院以来、不眠症でお困りの方を数多く施術してきました。

不眠にはさまざまな背景があります。生活リズムやストレスだけでなく、他の睡眠障害、身体疾患、精神的な不調、服薬などを含めて確認することが大切です。

不眠の背景として、次のような要素があります。

不眠は「自律神経が乱れているから」とひとつの理由で説明できるものではなく、睡眠環境・生活リズム・心理面・身体面など複数の要素を確認することが大切です。

寝つけないのか、途中で目が覚めるのか、朝早く目が覚めるのか、睡眠時間は確保できているのか、日中にどのような支障があるのかまで詳しく確認することが重要です。

医療機関で必要な確認を受けたうえで、身体の緊張や姿勢、呼吸のしにくさ、仕事中の身体への負担など、身体側から見直せることがないか確認したい場合はご相談ください。

病院とはここが違います

不眠症では、状態や原因に応じて次のような治療が行われます。

薬物療法

睡眠薬には複数の種類があり、年齢や症状、他の薬との組み合わせなどを考えて選択されます。薬の増減や中止は自己判断せず、医師の指示に従うことが大切です。

認知行動療法（CBT）

不眠に対する認知行動療法は、睡眠に関する考え方や行動を見直し、眠りやすい習慣を身につけていく治療です。継続して取り組むことで効果を目指します。

原因疾患の治療

不眠の背景に別の病気がある場合は、その治療が重要です。いびき・無呼吸、脚の不快感、強い日中の眠気などがある場合は、睡眠専門医療機関などでの確認が必要になることがあります。

こうした医療機関での治療を受けても睡眠の悩みが残っている方に対して、当院では眠っている時間だけではなく、日中の身体の状態や生活まで確認します。

薬による治療とは違う角度から、日中の身体の緊張・呼吸・姿勢・活動量まで具体的に確認できることが、当院でできることです。

睡眠だけでなく「日中の身体」まで確認します

まずは、眠りにつくまでの時間、途中で目が覚める回数、起床時間、日中の眠気や疲労、仕事や生活リズム、カフェイン・飲酒、運動、服薬状況などを詳しくお聞きします。必要に応じて、睡眠時無呼吸症候群など医療機関で確認すべき問題がないかも確認します。

当院では、「自律神経を整えれば眠れる」と考えるのではなく、首・肩・胸郭・背骨・骨盤などの動きや緊張、呼吸のしやすさ、姿勢や日中の身体への負担を確認し、睡眠を妨げる身体側の要素がないかを検査します。

さらに、必要に応じて睡眠環境、起床時間、日中の活動、カフェインや飲酒、デスクワーク姿勢、無理のない運動やセルフケアなど、生活の中で見直せるポイントもお伝えします。

当院の特徴

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで責任をもって担当します。

当院では症状名だけで施術方法を決めるのではなく、広い視点と丁寧なヒアリング、検査によってあなたの身体が今どのような状態なのかを把握することを大切にしています。

そして、睡眠の状態と身体の緊張や動きの変化を確認できるように、検査から施術まで院長が一貫して担当します。

また、必要に応じて睡眠環境、起床時間、日中の活動、カフェインや飲酒、デスクワーク姿勢、無理のない運動やセルフケアなど、生活の中で見直せるポイントもお伝えします。

睡眠薬を服用している方や医療機関で治療中の方もご相談いただけます。薬の変更や中止を当院から勧めることはありませんので、担当医の治療を続けながら身体側から見直せることがないか確認していきます。

不眠症のQ＆A

不眠症は自然に治りますか？

一時的な不眠は生活環境やストレスの変化とともに軽くなることもあります。長く続く、日中の生活に支障がある、強い眠気がある場合は医療機関での確認をおすすめします。

不眠症の人がやってはいけないことは？

夕方以降のカフェインや寝酒、長すぎる昼寝は睡眠を妨げることがあります。一方で、「眠らなければ」と長時間ベッドで頑張りすぎることも不眠を強めることがあるため、睡眠習慣全体を見直すことが大切です。

睡眠薬を使い続けても大丈夫ですか？

睡眠薬にはいくつかの種類があり、注意点も異なります。現在の薬を自己判断で急に中止せず、効果や副作用が気になる場合は処方した医師へ相談してください。

ストレス以外の原因もありますか？

あります。睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群、痛み、うつ病や不安症、生活リズム、服用している薬などさまざまな要素が関係します。

睡眠の悩みが続いている方に対して、当院では不眠症そのものを直接治療するのではなく、医療で確認すべきことを確認したうえで、身体の緊張や姿勢、生活上の負担を見て、このような状態を目指して施術を進めていきます。

当院では、「不眠症」という症状名だけで施術を決めず、医療で確認すべき原因を確認したうえで、首・肩・胸郭・背骨・骨盤など全身の動きや緊張、呼吸のしやすさ、日中の身体への負担を確認します。

「睡眠薬を使っているけれど眠りがすっきりしない」「病院では大きな問題はないと言われた」「眠ることだけでなく、昼間の身体の状態からも一度見てほしい」。そんな方に、日中の身体の使い方まで詳しく検査し、今できることを具体的に提案できることがUPカイロプラクティック市ヶ尾整体院の強みです。

医療機関での治療を続けても睡眠の悩みが残り、身体や生活からも一度きちんと見直してみたいという方はご相談ください。