腰痛

腰痛で来院される方からは、「マッサージを受けると楽になるけれどまた戻る」「朝だけ特につらい」「仕事で座っていると夕方には限界になる」「立ち上がる瞬間が怖い」といった悩みをよく伺います。

同じ腰痛でも、前かがみで痛む方、反ると痛む方、座っていると痛む方、立ち上がりだけ痛む方では、身体の使われ方も困っている場面も違います。

そのため、腰が痛いという情報だけで施術する場所を決めず、どの姿勢・どの動作・どの時間帯で症状が出るのかを確認することが大切です。

なお、強い外傷後の痛み、発熱を伴う腰痛、脚の筋力低下や感覚低下が進んでいる、排尿・排便に異常がある場合などは、整体より先に医療機関での評価を優先してください。

腰痛の症例報告

腰痛

腰痛は、仕事・家事・育児・スポーツなど、日常生活のさまざまな場面で起こります。

急に痛くなった腰痛、何年も続く慢性腰痛、朝だけ強い腰痛、座っていると痛む腰痛、立ち上がりで痛む腰痛、スポーツをすると繰り返す腰痛など、症状の出方はさまざまです。

腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など診断名がつく場合もあれば、レントゲンやMRIで大きな異常が見つからなくても腰痛が続くことがあります。

だからこそ「腰痛」という名前だけで施術を決めず、どの姿勢・どの動作・どの時間帯で痛みが出るのかを見ることが重要です。

腰痛は自然に落ち着く場合もあります。

ただ、何度も繰り返していると、「また痛くなるのでは」と不安になり、床の物を拾わなくなる、長く歩かなくなる、子どもを抱き上げるのを避ける、スポーツをやめるなど、生活そのものが狭くなってしまうことがあります。

また、腰をかばって身体の使い方が変わることで、股関節や膝など別の場所に負担を感じる方もいます。

必要以上に動きを避けるのではなく、今どの動作ならできるのか、どこから症状が強くなるのかを確認しながら活動量を考えることが大切です。

腰痛の原因

「姿勢が悪いからですか？」「骨盤が歪んでいるからですか？」「筋肉が硬いからでしょうか？」と質問されることがあります。

しかし、腰痛を一つの理由だけで説明できるとは限りません。

腰への負担に関係するものとして、次のような要素があります。

「姿勢が悪いから」「骨盤が歪んでいるから」と決めつけるのではなく、実際の身体の動きと生活の中から、その方の腰へ負担が集中している背景を整理することが大切です。

レントゲンやMRIで異常なしと言われても、痛みが続くことがあります

画像検査は、骨や椎間板など身体の内部を確認するために大切です。

一方で、「10分座ると痛い」「朝だけ痛い」「椅子から立つ瞬間が痛い」「ゴルフのスイングで痛い」といった実際の動作までは画像だけでは分かりません。

当院では画像所見を否定するのではなく、医療機関での評価も踏まえたうえで、今の身体が実際にどう動いているのかを見ます。

病院とはここが違います

腰痛の場合、医療機関では原因や症状の程度に応じて、薬物療法、コルセット、リハビリテーション、注射・ブロック治療、手術などが検討されます。

薬物療法

消炎鎮痛薬などを用いて、痛みの軽減を図ります。

装具療法

コルセットなどを使用し、症状や状態に応じて腰部を支えます。

リハビリテーション

運動療法などを通して身体機能を整え、日常生活への復帰を目指します。

注射・ブロック治療

症状や病態に応じて、痛みを軽減する目的で行われることがあります。

手術療法

神経の圧迫など原因が明らかで、保存的な治療で十分な改善が得られない場合などに検討されます。

対処法のデメリット

薬や注射・ブロック治療は痛みを軽減するための大切な選択肢ですが、仕事や日常動作でどのような負担が腰へかかっているのかまで分かるとは限りません。

コルセットや運動療法も、状態に合わせて使うことが大切です。すべての腰痛に同じ方法が合うわけではありません。

手術が必要な場合には重要な治療です。適応については担当医と十分に相談することが大切です。

腰痛を改善するために

初回は、腰のどこが痛むのか、いつから続いているのか、一日の中でいつ強くなるのか、どの姿勢や動作で症状が出るのかを確認します。

そのうえで、腰・骨盤・股関節を中心に全身の動きを確認し、座る・立つ・歩く・前かがみ・反る・ひねる・持ち上げるなど、実際に症状が出る動作も見ていきます。

仕事や家事、スポーツなど生活の中で繰り返している動作も確認し、今の身体にどのような負担がかかっているのかを整理します。

当院の特徴

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。

当院では、「腰が痛いから腰だけ」と決めつけず、腰・骨盤・股関節を中心に全身の動きを確認し、座る・立つ・歩く・持ち上げるなど実際に困っている動作、仕事・家事・スポーツでの負担まで見たうえで、腰痛が続いている背景を整理します。

検査結果から、どこを施術するのか、仕事中の座り方や活動量をどう考えるのか、どんなセルフケアが合うのかを具体的にお伝えします。

仕事や日常生活での腰痛

デスクワークや長時間の運転で腰痛が強くなる方では、どのくらい連続して座っているのか、どの座り方で症状が出るのか、仕事中に姿勢を変えられるのかを確認します。

「一日中正しい姿勢で座る」ことを目指すのではなく、同じ姿勢を長く続けないことや、腰に負担が集中しにくい仕事の仕方を考えます。

朝起きたときや立ち上がりで痛む場合も、長く同じ姿勢を取ったあとに痛むのか、前屈や反る動作で痛むのかなど、実際の動きから確認します。

何度も腰痛を繰り返している方へ

繰り返す腰痛では、今回痛くなった場所だけでなく、どんな時期・仕事量・運動量・姿勢で症状が出やすいのかを見ることが大切です。

仕事が忙しく座る時間が増えた、急に運動量が増えた、久しぶりに重い物を持ったなど、症状が出る前に負荷が変わっていることもあります。

「自分は腰が弱いから」で終わらせず、繰り返しやすい条件を整理し、日常で変えられる部分を考えます。

スポーツで腰痛を繰り返す方へ

ランニング、ゴルフ、球技など、スポーツ中やスポーツ後に腰痛を繰り返す方では、競技中にどの動作で症状が出るのかを確認し、必要に応じて実際の動きまで評価します。

走行距離や練習量が急に増えていないか、競技中から痛いのか、終わってから痛くなるのかも確認し、現在どこまでなら続けられるのかを考えます。

整形外科で治療中の方もご相談ください

医療機関で診断や治療を受けながら、身体の動きや仕事・日常生活・スポーツでの負担についても確認したい方はご相談ください。

当院は医療機関での診断や治療と対立する場所ではありません。診断や治療を尊重しながら、今の身体の動きから見直せる部分を確認します。

腰痛のQ＆A

腰痛は自然に良くなりますか？

自然に症状が軽くなる腰痛もあります。ただし、長く続いている、何度も繰り返している、症状が強くなっている場合には一度状態を確認することが大切です。

腰痛でやってはいけないことはありますか？

痛みを我慢して無理に動き続けることも、必要以上に長く安静にすることも適切とは限りません。症状の程度を見ながら活動量を調整することが大切です。

レントゲンやMRIで異常なしと言われました。それでも腰痛は起こりますか？

はい。画像検査で大きな異常が見つからなくても腰痛が続く場合があります。当院では画像だけでは分からない、座る・立つ・前屈・歩行など実際の身体の動きを確認します。

腰痛のときは安静にした方がいいですか？

状態によります。強い外傷や神経症状などがなければ、無理のない範囲で日常生活を続けられる場合もあります。

腰痛は姿勢を直せば良くなりますか？

姿勢だけで腰痛を説明できるとは限りません。また、一日中同じ「正しい姿勢」を保つ必要もありません。どの姿勢で症状が出るのかを見ながら考えます。

ストレッチをすれば腰痛は良くなりますか？

役立つ場合もありますが、すべての腰痛に同じ方法が合うわけではありません。身体の動きと症状の出る方向を見たうえでセルフケアを考えます。

何度も繰り返す腰痛でも相談できますか？

はい。どんな時期・動作・仕事量・運動量で腰痛が出やすいのかを見て、繰り返しやすい条件と今後変えられるポイントを整理します。

腰痛でも運動をして大丈夫ですか？

症状や状態によって異なります。運動を続けられる場合もありますが、痛みが強くなる動作や負荷は調整しながら行います。

腰痛にマッサージは有効ですか？

筋肉の緊張が和らぎ、一時的に楽になる場合があります。ただし、繰り返す腰痛では、痛む場所だけでなく身体の動きや生活上の負担も確認することが大切です。

どんな腰痛なら病院へ行った方がいいですか？

強い外傷後の痛み、発熱を伴う腰痛、脚の筋力低下や感覚低下が進んでいる場合、排尿・排便に異常がある場合、安静時にも非常に強い痛みが続く場合などは医療機関での評価を優先してください。

腰痛を気にせず、仕事や日常生活、好きな活動を続けられる状態を目指します。

「マッサージで楽になるけれどまた戻る」「何をすると良いのか分からない」という方は、今の身体の動きと生活の中で腰へかかっている負担を一度整理してみませんか。

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