姿勢矯正

姿勢が気になると、「背筋を伸ばさなければ」「胸を張らなければ」と意識する方が多くいます。

しかし、良い姿勢は力を入れて形を固定するものではありません。首・胸郭・背骨・骨盤・股関節・足首などに必要な動きがあり、それぞれが無理なく連動できることが大切です。

当院では、見た目だけを「正しい姿勢」に合わせるのではなく、身体のどこが動きにくく、どこが代わりに頑張っているのかを確認し、無理なく立つ・座る・歩くことができる状態を目指します。

姿勢を頑張って作るのではなく、身体が自然に取りやすい姿勢へ近づけていくことを大切にしています。

姿勢矯正

姿勢は、立ったときの見た目だけで決まるものではありません。座る、歩く、腕を上げる、身体をひねるなど、日常の動きの中でも常に変化しています。

良い姿勢を意識しているのにすぐ疲れる方では、その姿勢を取るために必要な可動域が足りず、首・肩・背中・腰など別の場所で補っていることがあります。

その状態で無理に胸を張ったり背筋を伸ばしたりすると、かえって身体の一部へ負担が集中することがあります。

当院では、姿勢を一つの形へ固定するのではなく、必要な関節が動き、全身が連動しやすい状態をつくることで、無理なく姿勢を保ちやすくすることを目指します。

姿勢そのものより問題になりやすいのは、身体が動きにくい状態のまま、長時間同じ姿勢を続けることです。首・肩・背中・腰などが代わりに頑張る状態が続くと、肩こりや腰痛、疲労感につながることがあります。

ただし、「猫背だから肩がこる」「姿勢が悪いから腰が痛い」と、見た目だけで症状の原因を決めることはできません。強い痛み、しびれ、筋力低下、外傷後の変形などがある場合には、姿勢の問題と決めつけず整形外科で状態を確認することが大切です。

姿勢が崩れる原因

姿勢は一つの原因だけで決まるものではありません。

姿勢に影響する要素として、次のようなものがあります。

「骨盤がゆがんでいるから」「筋力が弱いから」と一つの理由に決めつけず、どこが動きにくく、どこが代わりに動いているのかを確認することが大切です。

病院とはここが違います

見た目の姿勢そのものを病院で治療するというより、痛みやしびれ、関節や背骨の問題がある場合に、その原因を確認して必要な治療が行われます。

運動療法

状態に合わせて筋力トレーニングやストレッチ、動作練習などを行います。

薬物療法

痛みがある場合には、原因や症状に応じて内服薬や外用薬などが使用されます。

装具療法

必要に応じてコルセットなどを使用し、身体への負担を補助することがあります。

物理療法

温熱や電気刺激などを用い、痛みや筋肉の緊張を和らげる目的で行われることがあります。

対処法のデメリット

運動療法は有効な方法ですが、身体の状態に合わない運動を無理に続けると負担になることがあります。

薬や物理療法は痛みを和らげるための大切な選択肢ですが、普段どのように立ち、座り、動いているかまで分かるとは限りません。

姿勢を意識することも大切ですが、「胸を張る」「背筋を伸ばす」だけでは、動きにくい部分を別の場所で補ってしまうことがあります。

姿勢を改善するために

まず、どの姿勢が気になるのか、いつから気になっているのか、首・肩・腰などの症状があるか、仕事や生活の中でどの姿勢が多いのかをお聞きします。

そのうえで、立位だけでなく座位や歩行、身体を動かしたときの変化まで確認し、良い姿勢を取るために必要な可動域が足りているか、どこかで代償していないかを見ていきます。

足元から膝・股関節・骨盤・背骨・胸郭・首まで全身を確認し、動きにくい場所と動きすぎている場所のバランスを整えていきます。

また、シューズも確認します。靴は足を保護し、安定して無理なく身体を動かすための道具です。サイズやフィット、履き方も含めて確認します。

当院の特徴

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。

見た目の姿勢だけで判断せず、立つ・座る・歩くといった実際の動きの中で、どこに負担が集中しているのかを確認します。

施術で身体を動かしやすくするだけでなく、その動きを日常生活の中で使えることも大切です。立ち方・座り方・歩き方、仕事環境やセルフケアも必要に応じてお伝えします。

整形外科で治療中の方や薬を服用している方もご相談いただけます。医療機関の治療を変更するのではなく、身体の使い方や姿勢から見直せる部分を確認します。

姿勢矯正のQ＆A

姿勢の悪さは自然に治りますか？

姿勢は仕事や疲労、痛み、身体の動かしやすさなどによって変化します。意識だけで無理に保つより、身体の動きや生活環境も合わせて見直すことが大切です。

姿勢が悪い人がやってはいけないことは？

無理に胸を張った姿勢を長時間固定する必要はありません。同じ姿勢を続けすぎず、こまめに姿勢を変えて身体を動かすことが大切です。

猫背はどのくらいの期間で変わりますか？

年齢、骨格の特徴、仕事、運動習慣、可動域などによって異なるため一律には言えません。検査結果をもとに施術計画をご説明します。

整形外科と整体院、どちらに行けばいいですか？

強い痛み、しびれ、筋力低下、外傷後の変形などがある場合は整形外科を優先してください。身体の動きや姿勢を見直したい場合は当院でもご相談いただけます。

姿勢矯正の施術は痛いですか？

身体の状態に合わせて、強い刺激に頼らない施術を行います。刺激の感じ方には個人差がありますので、不安があればその都度お伝えください。

年齢が高くても姿勢は変えられますか？

年齢だけで決まるものではありません。骨や関節の状態によって変えられる部分には差がありますが、身体の動かしやすさや負担を見直せる場合があります。

姿勢が良くなると身長は伸びますか？

骨そのものが伸びるわけではありません。立ち方や身体の伸ばしやすさが変わることで、見た目の印象や測定時の身長が変わることはあります。

姿勢矯正をすると痩せますか？

姿勢矯正だけで体脂肪や体重が減るとは言えません。身体が動かしやすくなり、運動や日常活動を行いやすくなることはあります。

姿勢は意識して良くした方がいいですか？

意識することは悪くありませんが、力を入れて長時間固定する必要はありません。楽に姿勢を変えられることや、必要な可動域があることも大切です。

猫背や巻き肩でも相談できますか？

はい。見た目だけでなく、首・胸郭・肩・背骨などの動きや、立ち方・座り方を確認して、無理なく姿勢を取りやすい状態を目指します。

無理に頑張らなくても、楽に姿勢を取りやすい身体を目指します。

猫背や巻き肩が気になる方、姿勢を正そうとするとすぐ疲れてしまう方は、見た目だけでなく身体の動きから一度確認してみませんか。