グロインペイン症候群

太ももの付け根や鼠径部、恥骨周辺の痛みで来院される方には、「歩くと痛い」「階段や立ち上がりで気になる」「休むと落ち着くけれど動くとまた痛む」といった方がいます。

スポーツをしている方では、ランニング、ダッシュ、切り返し、キックなど特定の動作で症状が出ることもあります。

グロインペイン症候群は、鼠径部周辺に出る痛みをまとめて表す際に使われることがある呼び方です。

鼠径部の痛みだけで判断せず、日常生活やスポーツのどの動作で症状が出るのかを確認することが大切です。

強い痛みがある、外傷後から症状が出た、安静時や夜間にも痛む、歩くこと自体が難しい場合には、まず整形外科などでの評価を優先してください。

グロインペイン症候群

グロインペイン症候群は、鼠径部周辺に出る痛みをまとめて表す際に使われることがある呼び方です。

歩行、階段、立ち上がり、脚を開く動作などの日常生活で症状が出ることもあれば、ランニング、ダッシュ、キック、切り返しなどスポーツ動作で症状が出ることもあります。

ただし、鼠径部の痛みがすべて同じ状態とは限りません。股関節周辺の筋肉や腱だけでなく、股関節そのものや骨の問題など、別の状態が関係することもあります。

痛みを我慢しながら生活や競技を続けると、歩き方や踏み込みをかばうようになり、思うように動けなくなることがあります。

一方で、痛みがあるからと長期間すべての活動を止めればよいとも限りません。

大切なのは、今どの程度なら動けるのかを確認し、必要に応じて負荷を調整しながら段階的に日常生活やスポーツへ戻していくことです。

グロインペイン症候群の原因

鼠径部の痛みを一つの理由だけで説明できるとは限りません。

同じ場所に痛みがあっても、日常生活での動き、仕事、運動習慣、過去のケガ、身体の使い方などは一人ひとり異なります。

全身を確認するのは、「足首が悪いから鼠径部が痛い」と原因を決めつけるためではありません。実際の動きの中でどこに負担が集中しているのかを見るためです。

病院とはここが違います

鼠径部の痛みでは、医療機関で診察や必要な検査を行い、状態に応じて運動量の調整、薬物療法、リハビリテーションなどが行われます。

運動量の調整

痛みの程度や組織の状態に応じて、一時的に活動量を減らしたり、症状を強くする動作を制限したりすることがあります。

薬物療法

状態に応じて消炎鎮痛薬や外用薬などが使用されることがあります。

リハビリ・運動療法

股関節周辺の筋力や可動性、体幹機能などを確認しながら、日常生活や競技復帰に必要な動作を段階的に進めます。

画像検査・専門的治療

症状や診察所見によっては画像検査などを行い、骨や股関節など別の問題がないか確認したうえで治療方針が検討されます。

対処法のデメリット

活動を休むことで痛みが落ち着く場合はありますが、元の生活や運動へ急に戻すと再び症状が出ることがあります。

薬物療法は痛みを抑えるための大切な選択肢ですが、日常生活や競技中にどの動作で負担が集中しているのかまで分かるとは限りません。

運動療法も、すべての方に同じ内容が合うわけではありません。症状が出る動作や生活・競技内容に合わせて進めることが大切です。

グロインペイン症候群を改善するために

まず、いつから痛むのか、どこが痛むのか、歩行・階段・立ち上がり・スポーツなど、どの動作で症状が出るのかを確認します。

そのうえで、股関節・骨盤・体幹を中心に全身の動きを確認し、日常生活で実際に症状が出る動作も見ていきます。

スポーツをしている場合には、競技中にどの動作で症状が出るのかを確認し、必要に応じて実際の動きまで評価します。

足元やシューズも確認します

足から足首・膝・股関節・骨盤・体幹まで身体はつながって動くため、鼠径部の症状でも足元とシューズを確認します。

靴は足を保護し、安定して無理なく身体を動かすための道具です。サイズやフィット、履き方も含めて確認します。

ただし、足元が鼠径部痛の原因と決めつけることはありません。インソールも、身体の動きやシューズを確認し、足元からのサポートが有効と考えられる場合にご提案します。

当院の特徴

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・全身の検査から施術まで一貫して担当します。

当院では、「鼠径部が痛いから鼠径部だけ」と決めず、股関節・骨盤・体幹を中心に全身の動きを確認し、歩く・階段・立ち上がりなど日常生活の動作、スポーツをしている方は実際の競技動作まで見たうえで、鼠径部へ負担が集中している背景を整理します。

施術後も痛みの強さだけではなく、歩く・階段・立ち上がりなど実際に困っている動作にどんな変化が出たかを確認します。

スポーツをしている方では、走る・方向転換・キックなど競技動作も確認し、「全部やる」「全部休む」の二択ではなく、今できることと控えた方がよい負荷を整理します。

医療機関やチームから競技制限や復帰基準が示されている場合には、その指示を優先します。

グロインペイン症候群のQ＆A

グロインペイン症候群は自然に治りますか？

休むことで痛みが落ち着く場合はあります。ただし、日常生活や運動の再開で繰り返す場合には、負担のかかり方を確認することが大切です。

グロインペインでやってはいけないことはありますか？

痛みを我慢して強度の高い運動を続けたり、症状が強くなるストレッチを無理に行ったりすることは避けましょう。

歩いたり仕事をしたりしても大丈夫ですか？

状態によります。日常生活をすべて止める必要がない場合もありますが、歩行や立ち上がりで症状が強くなる場合は活動量を調整します。

運動やスポーツを続けながら施術を受けられますか？

状態によっては可能です。運動量や練習内容を調整しながら続けられる場合もあります。医療機関から制限を受けている場合はその指示を優先します。

股関節以外も検査するのですか？

はい。股関節・骨盤・体幹を中心に全身の動きを確認し、実際に症状が出る動作との関係を見ます。

ストレッチをすれば良くなりますか？

役立つ場合もありますが、すべての方に同じ方法が合うわけではありません。痛みが出る動作を確認して必要なセルフケアを選びます。

インソールは必要ですか？

すべての方に必要なわけではありません。身体の動きやシューズを確認し、足元からのサポートにメリットがある場合にご提案します。

どのくらいで競技復帰できますか？

症状や競技レベルによって異なります。日常生活で痛みがないだけで判断せず、走る・蹴る・切り返すなど必要な動作を段階的に確認します。

強い痛みがある場合も相談できますか？

外傷後の強い痛み、安静時や夜間の痛み、歩行困難などがある場合には、まず整形外科での評価を優先してください。

医療機関で治療中でも通えますか？

はい。医療機関での診断や治療を継続しながら、当院では身体の動きや日常生活、競技動作について見られる部分を確認します。

鼠径部の痛みを気にせず、日常生活やスポーツを行える状態を目指します。

鼠径部の痛みを繰り返している方、日常生活で困っている方、スポーツ復帰を目指している方は、今の身体と動作を一度整理してみませんか。