12月の営業日のご案内

いつも当院をご利用いただき、ありがとうございます。12月の予定をUPしました。

12月のスケジュール

休院日・受付時間外は電話対応ができませんので、ご予約の際は「WEB予約」もしくは「LINE予約」をご利用ください

ひとこと

今年も残りわずかとなりましたね。年末の大掃除や仕事の追い込み、忘年会続きで忙しくされる方も多いのではないでしょうか。

この時期は寒さによる血行不良や、急な冷え込みで自律神経のバランスが崩れやすく、肩こり・腰痛・疲労感といった症状が出やすくなります。無理をすると体調を崩しやすいので、こまめに体を休めてあげてくださいね。

今月も皆さまの健康サポートができるようお待ちしております。年内のうちにしっかりケアして、すっきりした気持ちで新年を迎えましょう！

この時期の簡単セルフケア

肩こり・首こり・腰痛のケア
温めケア

カイロや湯たんぽで首・肩・腰を温めて血行を促進しましょう。

軽いストレッチ

お風呂上がりや寝る前に、首を左右にゆっくり倒したり、肩を大きく回したりする動作を各10回程度行いましょう。

こまめな休憩

大掃除やデスクワーク中は1時間に1回立ち上がって、肩甲骨を寄せる動作や腰を左右にひねる運動を取り入れましょう。

疲労感・自律神経のケア
朝日を浴びる

起床後はカーテンを開けて朝日を浴び、体内時計を整える。日中も意識的に外出して日光を浴びましょう。

新規のご予約が取りにくくなってきておりますので、早めにご予約ください

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