横浜市青葉区・市が尾で足底筋膜炎にお悩みの方へ

横浜市青葉区・市が尾のUPカイロプラクティックでは、朝の一歩目にかかとが痛む、長く歩くと足裏が痛む、整形外科へ通っても足底筋膜炎の痛みが続いているといった方のご相談を受けています。

足裏だけを見るのではなく、足のサイズや形、足への荷重、足首・膝・股関節の動き、立ち方・歩き方、普段履いている靴まで確認することが当院の足底筋膜炎への対応の特徴です。

足底筋膜炎でお悩みの方から、「足裏だけでなく、足の形や歩き方まで見てもらいたい」「ランニングを続けたいので、シューズも含めて相談したい」というご相談をいただくことがあります。

当院では、足裏が痛いからといって足底だけを見て施術を始めるわけではありません。足のサイズや形、足首の動き、膝・股関節との連動、立ち方・歩き方、必要に応じて普段履いている靴やスポーツシューズまで確認します。

足と身体の状態を専門的に確認したうえで、その方に合った施術やセルフケア、足元の見直しをご提案します。

足底筋膜炎の症例報告

足裏だけを施術するのではありません

足底筋膜炎で来院された方には、痛みのある足裏だけでなく、足首・膝・股関節の動き、立ち方や歩き方、足の形、普段履いている靴まで確認します。

同じ「かかとの痛み」でも、立ち仕事で痛くなる方、ランニングで痛くなる方、朝の一歩目が特につらい方など、症状の出方や身体の使い方は一人ひとり異なります。

足そのものだけでなく、身体の動き・歩行・靴まで確認できることが、当院の足底筋膜炎への対応の特徴です。

足底筋膜炎とは

足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」という組織に負担がかかり、主に付着部であるかかと付近に痛みが出る状態です。朝起きてすぐや、長時間休んだあとに歩き始めるときなど、一歩目に強く痛むのが特徴で、歩き続けると痛みが和らぐこともあります。

特に中高年の方やスポーツをする方、長時間の立ち仕事をする方などにみられやすく、当院にも足底筋膜炎による足裏の痛みでお困りの方が来院されています。

足底筋膜炎は、症状の程度や生活環境によっては、足への負担を減らすことで徐々に軽快する場合もあります。一方で、立ち仕事や歩行、スポーツなどで足底への負荷が続いていると、症状が長引いたり、一度楽になっても再び痛みが出たりすることがあります。

痛みをかばった状態が続くと歩き方が変わり、足首や膝、股関節、腰など別の場所へ負担がかかることもあります。痛みが強い場合や長く続いている場合は、無理をせず状態を確認することが大切です。

足底への負担のかかり方は一人ひとり異なります

足底筋膜炎について相談を受けていると、「扁平足だからでしょうか？」「ふくらはぎが硬いからですか？」「インソールを入れればいいですか？」と聞かれることがあります。

しかし、同じ足底筋膜炎でも足の形、身体の動き、仕事、スポーツ、履いている靴などは一人ひとり異なります。

足底への負担に関係するものとして、次のような要素があります。

大切なのは、「足底筋膜炎だからここが悪い」と決めつけず、その方の足と身体が実際にどのような状態なのかを確認することです。

例えば足首の動きが少ない方もいれば、片脚で立ったときに膝や股関節の使い方に特徴がみられる方もいます。足のサイズに対して大きな靴を履き、靴の中で足が安定していないケースもあります。

そのため当院では、足裏だけを見るのではなく、足・足首・膝・股関節、立位や歩行、必要に応じて靴まで確認したうえで、その方に必要な対応を考えます。

足底筋膜炎について詳しく知りたい方へ

足底筋膜炎は、症状が出る場面や生活・スポーツの状況によって気になるポイントが異なります。ご自身の状態に近いものがあれば、以下の記事も参考にしてください。

記事を読んでも「自分の場合は何が関係しているのか分からない」という場合には、一つの原因に決めつけず、足の状態や身体の動き、生活環境、靴などを実際に確認することが大切です。

医療機関で行われる主な治療と当院の考え方

足底筋膜炎では、症状の程度や経過に応じて、医療機関でさまざまな治療が行われています。

痛みが強い場合や、腫れ・しびれなどを伴う場合、症状が長期間続いている場合には、まず整形外科などの医療機関で状態を確認することも大切です。

当院ではこれらの医療的な評価や治療を否定せず、医療機関で必要な確認を受けながら、足や身体の動き、歩行、靴なども含めて見直したい方に対して別の視点から評価を行います。

当院では足・身体・動作まで確認します

まず、いつから痛むのか、朝・仕事中・歩行時・スポーツ時など、どのような場面で症状が出るのかを詳しくお聞きします。

そのうえで、足元だけで判断せず、身体全体の状態や動きまで確認します。

「足裏が痛いから足裏だけ」ではなく、足元から身体全体の動きまで確認することを大切にしています。

検査結果をもとに施術を考えます

当院では、足底筋膜炎という症状名だけで施術方法を決めることはありません。

足首・膝・股関節などの動きや立位・歩行を確認し、その方の状態に合わせて施術する部位や優先順位を考えます。

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。

足の痛みだけでなく、普段の立ち方や歩き方、仕事やスポーツでの動作、セルフケアなどについても、必要に応じてアドバイスします。

靴のサイズや履き方まで確認します

足底筋膜炎で来院される方の靴を確認すると、足のサイズと靴のサイズが合っていなかったり、靴ひもを緩めたまま履いていたりすることがあります。

靴は単に「クッション性の高いものを選べばよい」というものではありません。足のサイズや形、用途に合っていることに加えて、靴の中で足が安定するように正しく履くことも大切です。

院長は長年、スポーツシューズやインソールに関わる現場で足の計測やフィッティングを行ってきました。必要に応じて、実際に履いている靴を確認し、サイズやフィッティング、靴ひもの締め方などについてもアドバイスします。

必要に応じてインソールもご提案します

足の状態や仕事・スポーツでの負荷によっては、足元からのサポートとしてオーダーメイドインソールをご提案することがあります。

ただし、足底筋膜炎だから全員にインソールが必要という考えではありません。足の状態、身体の動き、履いている靴、用途などを確認したうえで、必要性があると考えられる場合にご提案します。

院長はSIDAS社の本国フランスでインソール技術研修を受け、スポーツ選手から一般の方まで長年インソール作成やシューズフィッティングに携わっています。

スポーツを続けたい方もご相談ください

ランニングなどのスポーツをされている方にとって、「足が痛いからとにかく休む」という選択が常に最適とは限りません。一方で、痛みを我慢して同じ運動量を続けることが適切とも限りません。

痛みの程度や身体の状態を確認しながら、運動量や練習内容を調整し、段階的にスポーツへ戻ることを考えます。

必要に応じてランニング時の身体の使い方、シューズ、セルフケアなども確認し、「痛みをなくすこと」だけでなく、できるだけ安心して好きな運動を続けられる状態を目指します。

足底筋膜炎のQ＆A

足底筋膜炎は自然に治りますか？

症状の程度や生活環境によっては、足への負担を減らすことで徐々に軽快する場合もあります。ただし、立ち仕事やスポーツなどで負荷が続いていると、症状が長引いたり再び痛みが出たりすることがあります。痛みが長く続く場合には医療機関で状態を確認することも大切です。

足底筋膜炎の人がやってはいけないことは？

強い痛みを我慢して運動を続けることや、足に合わない靴を履き続けることはおすすめできません。また、強いマッサージやストレッチがすべての方に適しているとは限りません。痛みの程度や身体の状態を確認しながら負荷を調整することが大切です。

足裏以外も検査するのですか？

はい。足のサイズや形に加えて、足首・膝・股関節の動き、立ち方や歩き方など、足元から身体全体を確認します。必要に応じて、普段履いている靴やスポーツシューズも確認します。

インソールや靴を変えれば必ず改善しますか？

インソールや靴の見直しによって足への負担を軽減できる場合はありますが、それだけですべての方の症状が改善するわけではありません。当院では足の形や靴だけでなく、足首・膝・股関節の動きや立ち方、歩き方なども確認したうえで必要な対策をご提案します。

ランニングを休まなければいけませんか？

痛みの程度や身体の状態によって異なります。運動量を減らした方がよい場合もあれば、負荷を調整しながら続けられる場合もあります。急に元の運動量へ戻すのではなく、状態を確認しながら段階的に負荷を調整することが大切です。

足底筋膜炎による足裏の痛みで悩んでいた方から、施術や足元の見直しを通して次のような変化があったというお声をいただいています。

当院では、痛みのある足裏だけでなく、足のサイズや形、足首・膝・股関節の動き、立ち方・歩き方、必要に応じて靴やインソールまで確認します。

「足を専門的に見てもらいたい」「身体の動きや歩き方まで確認してほしい」「スポーツや靴についても相談したい」という方に、足元から身体全体を見ることを大切にしています。

医療機関で必要な確認や治療を受けながら、足と身体を別の視点から見直したい方もお気軽にご相談ください。

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