介護・事務・立ち仕事…側弯症の人が気をつけたい職種

「側弯症と診断されたけれど、今の仕事を続けていいのかな」と、不安になることはありませんか。

長時間座っていると腰や背中がつらい。立ち仕事をしていると片側だけ疲れる。前かがみの作業が続くと背中が張る。

そんな状態が続けば、「仕事のせいで側弯症が悪くなっているのでは？」「このまま続けて大丈夫？」と心配になるのも無理はありません。

ただし、側弯症があるからといって特定の仕事を一律に避ける必要があるわけではありません。

大切なのは、側弯症という診断名だけで考えるのではなく、実際にどの姿勢や動作で身体につらさが出ているのかを確認することです。

この記事では、側弯症がある方が仕事を続けるうえで確認しておきたいこと、職種によって起こりやすい身体への負担、職場でできる工夫についてお伝えします。

側弯症があっても仕事を続けられる？

側弯症は背骨が左右に曲がるだけではなく、椎体の回旋を伴う三次元的な変形です。

ただし、側弯症があるから必ず仕事中に痛みが出るわけではありません。また、側弯症だけを理由に特定の職業に就けないと考える必要もありません。

仕事中の姿勢や動作、同じ作業を続ける時間、もともとの痛みの有無などによって身体への負担は変わります。

大切なのは「側弯症だから何ができないか」ではなく、「どの動作をすると、どこがつらくなるのか」を具体的に確認することです。

側弯症そのものについて、原因や経過観察、当院での考え方を詳しく知りたい方は、側弯症の症状別ページもあわせてご覧ください。

背骨だけでなく身体全体を見る

側弯症があり、腰や背中につらさを感じている場合でも、背骨だけを見ればよいとは限りません。

仕事では、肩や体幹、股関節、膝、足首などを連動させながら座る・立つ・歩く・持ち上げるといった動作を繰り返しています。

そのため、股関節が動かしにくい、足首が硬い、片脚へ体重をかける癖があるといった状態が、仕事中の腰や背中の負担に関係していることがあります。

これは「足元や骨盤が側弯症の原因」という意味ではありません。側弯症そのものと、日常生活や仕事中に感じているつらさは分けて考える必要があります。

側弯症がある方が負担を感じやすい仕事中の動作

側弯症の有無にかかわらず、身体への負担が大きくなりやすい仕事には共通する動作があります。

• 長時間同じ姿勢で座り続ける
• 長時間立ち続ける
• 前かがみや中腰を繰り返す
• 身体をひねった状態で作業する
• 重いものを繰り返し持ち上げる

重要なのは、これらの動作を「してはいけない」と考えることではありません。

どの動作をどのくらい続けると症状が出るのか、休むとどう変化するのかなど、自分の身体の反応を確認することが対策を考える手がかりになります。

職種別に見る身体への負担の違い

仕事内容によって、繰り返す姿勢や動作は大きく違います。

ここでは職種ごとに、身体へ負担がかかりやすい場面を見ていきます。

介護・看護職

介護や看護の現場では、利用者の身体を支える、ベッド周囲で前かがみになる、中腰で作業するといった場面が多くなります。

一人で無理に抱え込まず、福祉用具を利用する、ベッドの高さを調整する、可能であれば複数人で介助するなど、作業環境を工夫することが重要です。

腰や背中の痛みが続いている場合には、我慢して仕事を続けるだけでなく、どの動作で症状が強くなるのか確認しておきましょう。

デスクワーク・IT・事務職

デスクワークでは、身体への負担が少ないと思われがちですが、同じ姿勢で長時間座り続けることで腰・背中・肩などにつらさを感じることがあります。

椅子や机、パソコン画面の位置を調整し、背もたれも利用しながら、ときどき立って身体を動かしましょう。

「常に真っすぐ座らなければ」と力を入れ続けるより、同じ姿勢を長時間続けないことの方が現実的です。

美容師・歯科衛生士・調理師

美容師、歯科衛生士、調理師などは、立ちながら身体を前や横へ傾けて細かい作業を続ける時間が長くなりやすい職種です。

いつも同じ方向へ身体を傾けたり、ひねった状態で作業を続けたりすると、腰・背中・首などに負担を感じやすくなります。

作業台や椅子の高さ、立つ位置を変えるなど、身体を無理に作業対象へ合わせ続けない工夫をしてみてください。

建設・運送・重労働

重いものを持ち上げる仕事では、腰だけで持ち上げようとせず、荷物へ身体を近づけ、股関節や膝も使いながら動くことが重要です。

また運送業などで長時間運転する場合は、座席や背もたれの位置を調整し、休憩時には車外へ出て身体を動かすようにしましょう。

接客・販売・飲食などの立ち仕事

長時間の立ち仕事では、疲れてくるといつも同じ脚へ体重を預けたり、動かず同じ姿勢を続けたりしやすくなります。

その姿勢だけで側弯症が進行すると考える必要はありませんが、腰や背中、脚の疲れが強くなる場合には、立ち位置を変える、少し歩くなどの工夫をしてみてください。

立ち仕事では足や靴も確認しておきたい

販売・接客・医療・介護など、長時間立ったり歩いたりする仕事では、背骨だけでなく足元の状態も仕事中の疲れやすさに関係します。

例えば足首が動かしにくい、靴の中で足が動いている、サイズが合っていないといった状態では、長く立ったり歩いたりするときに余計な力を使うことがあります。

私は20年以上、スポーツ選手から一般の方まで、足・シューズ・インソールの評価に携わってきました。

当院では必要に応じて、足のサイズや形、アーチ、足首の動き、靴のフィットなども確認しています。

インソールは側弯症そのものを治すものではありません

足や靴の状態によって立つ・歩くときの負担が大きい場合には、オーダーメイドインソールをご提案することがあります。

ただし、インソールによって側弯症そのものを改善したり、Cobb角の進行を抑えたりすることを目的としているわけではありません。

仕事中の立ちやすさや歩きやすさ、足・膝・股関節を含めた身体への負担を考えるための選択肢のひとつです。

仕事を続けながら確認してほしい身体の変化

側弯症があって仕事をしていると、「この痛みは側弯症が悪くなったからなのか」と心配になることがあると思います。

しかし、仕事中の痛みや疲れ方だけから、側弯症そのものが進行しているかどうかを判断することはできません。

一方で、以前より痛みが強くなっている、しびれが出てきた、日常生活にも支障があるといった変化があれば、そのまま我慢せず医療機関へ相談してください。

側弯症そのものの状態やCobb角の変化については、必要に応じて整形外科で確認します。すでに経過観察を指示されている方は、その予定に沿って受診を続けてください。

側弯症の状態や当院での対応について詳しく知りたい方は、側弯症について詳しくまとめた症状別ページをご覧ください。

当院では「側弯症」だけでなく仕事中のつらさを確認します

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、側弯症という診断名だけを見て施術内容を決めるわけではありません。

まず確認するのは、実際の仕事のどの場面で身体につらさが出ているのかです。

長く座ると腰がつらい、立ち仕事で片脚ばかり疲れる、前かがみになると背中が張る、荷物を持つと痛むなど、具体的な動作を確認します。

そのうえで、姿勢だけを見るのではなく、肩や体幹、股関節、膝、足首などの動きや身体の使い方を確認します。

立ち仕事や歩く時間が長い方では、足や靴の状態まで確認し、現在の仕事をできるだけ無理なく続けるために何を変えられるかを一緒に考えていきます。

まとめ：側弯症があっても仕事を一律にあきらめる必要はありません

側弯症があるからといって、診断名だけを理由に仕事をあきらめる必要があるわけではありません。

重要なのは、長時間座る、立ち続ける、前かがみになる、荷物を持つなど、実際の仕事のどの場面で身体につらさが出ているのかを確認することです。

側弯症そのものについては医療機関で状態を確認しながら、腰や背中の痛み、身体の動かしにくさ、立ち仕事での足の疲れなどについては、それぞれの状態に合った対策を考えていきましょう。

「今の仕事を続けたいけれど身体がつらい」「自分の場合はどこに負担がかかっているのか知りたい」という方は、まず現在の身体の状態を確認するところから始めてみてください。

側弯症に対する当院の考え方や検査・施術については、下記の症状別ページで詳しくご紹介しています。