足底筋膜炎に市販薬は使える？痛みが続くときに見直したいこと

朝起きて最初の一歩目で感じる足裏の痛みに悩まされていませんか。

長時間の立ち仕事のあとや運動後に足底がジンジン痛む日々が続くと、どうにかしてこの痛みを和らげたいと思いますよね。そんなとき、ドラッグストアで手に入る湿布や飲み薬で何とかなるなら試してみたいと考える方も多いでしょう。

こうした症状は足底筋膜炎でみられることがあります。

足底筋膜炎では、かかと付近や足裏に痛みが出ることがあります。市販の鎮痛薬や湿布などで痛みが和らぐこともありますが、痛みを繰り返している場合には、薬を使うかどうかだけでなく、足にどのような負担がかかっているのかを確認することも大切です。

足底筋膜炎に使える薬にはどんなものがあるのか

まず知っておきたいのは、足底筋膜炎の痛みに対して、市販の鎮痛薬や外用薬が使われることがあるということです。ドラッグストアや薬局では、大きく分けて塗り薬タイプ、貼るタイプの湿布、そして飲み薬などが販売されています。

塗り薬タイプには、インドメタシンやロキソプロフェンなどの成分を含む製品があります。痛みのある場所に使用するタイプなので、足裏やかかとなど、痛む場所がある程度はっきりしている場合に使いやすいと感じる方もいるでしょう。

湿布タイプにも、痛みを和らげる目的で使用される成分を含む製品があります。貼付部位や使用時間などについては、それぞれの製品の説明書を確認して使用してください。

飲み薬としては、イブプロフェンやロキソプロフェンなどを主成分とする鎮痛薬があります。痛みが強いときに選択肢となることがありますが、持病や服用中の薬によっては使用に注意が必要です。

医療機関を受診した場合には、症状や経過に応じて薬物療法が検討されることもあります。治療方法は一人ひとり異なりますので、医師の説明を受けながら進めることが大切です。

薬は痛みを和らげるための選択肢のひとつ

ここで大切なのは、市販薬は痛みを和らげ、日常生活を送りやすくするための選択肢のひとつだということです。

痛みが和らげば、仕事や家事への負担が減ることもあります。「薬を使うのはよくない」「できるだけ我慢したほうがよい」と考える必要はありません。

一方で、薬を使うと楽になるものの、立ち仕事のあとに再び痛む、ランニングをすると痛みが戻る、朝の一歩目の痛みを繰り返すといった場合には、足に負担をかけている要素についても確認してみる必要があります。

また、消炎鎮痛薬には使用上の注意があります。持病がある方、ほかの薬を服用している方、妊娠中の方などは、自己判断で使い続けず、医師や薬剤師、登録販売者に相談してください。

薬を使うことと、足にかかっている負担を見直すことは、どちらか一方を選ぶものではありません。痛みを適切にコントロールしながら、症状を繰り返す背景についても確認していくことが大切です。

足底筋膜炎はなぜ起こるのか

当院には足底筋膜炎でお悩みの方から多くのご相談があります。これまでさまざまな方を検査してきましたが、足底筋膜への負担には、ひとつではなく複数の要素が関係していることがあります。

長時間の立ち仕事や歩行で足裏への負担が増えている方、扁平足やハイアーチなど足の形に特徴がある方、サイズの合っていない靴を履いている方、スポーツの練習量が増えた方、体重の変化があった方など、状況は一人ひとり異なります。

実際には、こうした要素がひとつだけではなく、複数重なっている場合もあります。

足だけを見ればよいとは限らない理由

さらに確認したいのが、歩くときには足だけでなく、股関節、膝、足首などが連動して動いているということです。どこかの動きが小さくなっていたり、痛みをかばった動きが続いていたりすると、結果として足の一部分に負担が集中することがあります。

ただし、足底筋膜炎の原因が必ず骨盤や股関節、膝にあるということではありません。痛みが出ている場所だけに注目するのではなく、足首や膝、股関節などを含めた動きや、立ち方、歩き方などを確認することが大切です。

お一人お一人で状態が異なるからこそ、最初に検査を行い、どのような要素が足への負担に関係しているのかを確認することが重要になります。

病院での治療はどのようなものか

整形外科などの医療機関を受診すると、症状や経過に応じていくつかの治療方法が検討されます。装具療法として、インソールやテーピングなどを用いて足への負担を調整する方法があります。インソールにもさまざまな種類があり、素材や形状、目的はそれぞれ異なります。足の状態だけでなく、普段履いている靴との相性も含めて考えることが大切です。

そのほか、症状に応じて物理療法などが行われる場合があります。難治性の足底筋膜炎では、体外衝撃波治療が選択肢として検討されることもあります。

どの治療が適しているかは、症状の程度や経過、生活環境などによって異なります。医療機関で治療を受けている方は、担当の医師の説明を受けながら進めてください。薬物療法についても、症状に応じて鎮痛薬などが使用されることがあります。リハビリテーションでは、ストレッチや筋力トレーニング、身体の使い方や歩行についての指導などが行われることがあります。症状や身体の状態に合わせて進めることが大切です。

足底筋膜炎を改善していくために必要なこと

では、足底筋膜炎の痛みが続いている場合には、何を確認すればよいのでしょうか。

まず大切なのは、「足底筋膜炎だからこの部分が原因」と最初から決めつけるのではなく、その方の足にどのような負担がかかっているのかを確認することです。

当院では痛みや症状のある部分だけでなく、足元から全身の動きや連動性についても検査します。姿勢の確認、バランス検査、整形外科的検査、身体の動きの検査などを行い、現在の状態を確認していきます。その結果をもとに、必要な施術内容や日常生活で気をつけたい点などを考えていきます。

施術と合わせて見直したいこと

必要に応じて、立ち方や歩き方、日常生活での身体の使い方、靴の選び方やヒモの結び方などについてもお伝えしています。足への負担には、身体の状態だけでなく、普段の活動量や靴などが関係している場合もあるためです。

当院のオーダーメイドインソールは、足の状態や動きを確認したうえで、必要な方にご提案しています。すべての足底筋膜炎の方にインソールが必要というわけではありません。足と靴の状態、身体の動きなどを確認したうえで、必要性を判断することが大切です。

改善した方々の変化

足底筋膜炎の症状や経過は、一人ひとり異なります。当院でも、朝の一歩目の痛み、ランニングや登山時の足裏の痛み、立ち仕事での痛みなど、さまざまなご相談があります。

施術後の変化にも個人差がありますので、「何回で必ず改善する」といった一律のご案内はしていません。検査結果や経過を確認しながら、その方の状態に合わせて施術を進めています。

また、施術だけでなく、必要に応じて歩き方や身体の使い方、靴などについても確認し、日常生活の中で足への負担を減らすための方法を一緒に考えていきます。

薬に頼る前に考えてほしいこと

足底筋膜炎の痛みを薬で和らげることは、決して間違いではありません。痛みが強くて日常生活に支障が出ているときには、適切に痛みをコントロールすることも大切です。

その一方で、薬を使うと楽になるものの、仕事をすると再び痛む、歩く距離が増えると痛みが戻る、スポーツを再開すると繰り返すという場合には、活動量や靴、身体の動きなどについても確認してみてください。

また、足裏やかかとの痛みが長く続いている場合には、足底筋膜炎だと自己判断せず、まず整形外科などの医療機関で状態を確認することも大切です。すでに足底筋膜炎と診断されていて、身体の動きや歩き方、足元についても確認したい方は、当院の足底筋膜炎の検査・施術についてもご覧ください。