その足裏の痛み、メディキュットだけで治る？足底筋膜炎の真実

こんにちは、UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院の長田です。

朝起きて最初の一歩でかかとがズキッと痛む。立ち仕事のあとに足裏がつらくなる。そんな足底筋膜炎の症状があり、「メディキュットのような着圧ソックスを履けば楽になるのかな？」と調べている方もいると思います。

結論から言うと、着圧ソックスを履いて脚のむくみや疲労感が楽になる方はいます。ただし、メディキュットは足底筋膜炎そのものを治療するためのものではありません。

足裏の痛みが続いている場合には、着圧だけに頼るのではなく、活動量や足への荷重、足首の動き、普段履いている靴なども確認することが大切です。

足底筋膜炎とメディキュットの関係

足底筋膜炎とは？

足底筋膜は、かかとから足指の付け根にかけて広がり、立つ・歩く・走るといった動作の中で足部を支えている組織です。

足底筋膜炎では、主にかかと周辺や足裏に痛みが出ます。

朝起きて最初の一歩が痛い、長時間座ったあとに歩き始めると痛い、立ち仕事や長時間歩いたあとに症状が強くなるといった特徴がみられることがあります。

メディキュットは何を目的としたもの？

メディキュットのような着圧ソックスは、脚に段階的な圧を加えることで、脚のむくみや重だるさなどへの対応を目的として使われるアイテムです。

日中用や就寝時用など種類があり、用途によって圧のかかり方も異なります。

一方で、足底筋膜への負荷そのものを調整することを目的とした製品ではありません。

メディキュットで足底筋膜炎は治る？

「メディキュットを履いていれば足底筋膜炎が治る」と考えるのはおすすめしません。

着圧によって脚全体が軽く感じたり、立ち仕事後のむくみや疲労感が楽になったりすることはあります。

しかし、足底筋膜炎では、足への負荷、活動量、足首の動き、足の形、靴など複数の要素が関係することがあります。

そのため、着圧ソックスを履いて楽になることと、足底筋膜炎への負担が改善していることは同じではありません。

履いていて楽なら使ってもいい？

使用していて不快感がなく、脚のむくみや疲労感が楽になるのであれば、補助的に使うことは考えられます。

ただし、着圧が強すぎる、しびれる、痛みが増える、皮膚に異常が出るなどの場合には使用を中止してください。

製品ごとの使用方法や着用時間も確認し、就寝用・日中用など用途に合ったものを使用することが大切です。

血管や循環に関する病気がある方などは、自己判断で使用せず医療機関へ相談してください。

着圧ソックスだけで変わらないときに確認したいこと

着圧ソックスを使っていてもかかとの痛みが続く場合には、脚のむくみとは別に、足底へどのような負荷がかかっているのかを確認してみましょう。

立ち仕事や歩く量

長時間の立ち仕事、歩行量の増加、旅行、ランニングなど、最近足にかかる負荷が増えていないか振り返ってみてください。

特に「仕事が忙しくなった」「急にウォーキングを始めた」など、症状が出始める前後の変化が参考になります。

普段履いている靴

足底筋膜炎では、靴も確認しておきたいポイントです。

足に対して大きすぎたり小さすぎたりしないか、かかとが安定しているか、靴ひもが緩んだままになっていないか、靴底が大きく摩耗していないかなどを見てみましょう。

足の形や荷重

扁平足やハイアーチなど、足の形に特徴がある方もいます。

ただし、「扁平足だから足底筋膜炎になった」と一つの要素だけで判断することはできません。

実際に立ったときにどこへ体重がかかっているのか、左右差があるのかなども合わせて確認します。

足首・膝・股関節の動き

歩くときには、足だけではなく足首・膝・股関節も連動して動きます。

そのため当院では、必要に応じて足首や膝、股関節の動きも確認します。

ただし、「骨盤が歪んでいるから足底筋膜炎になった」「姿勢が悪いから原因はそこだ」と決めつけることはしません。

足への荷重、立ち方、歩き方などと合わせて、実際の動作の中で負担のかかり方を見ていきます。

足底筋膜炎のセルフケアで考えたいこと

着圧ソックスだけに頼るのではなく、現在の状態に応じてほかの方法を組み合わせることもあります。

• 最近増えた歩行や運動量を見直す
• 足底やふくらはぎを無理のない範囲でストレッチする
• 足のサイズと靴が合っているか確認する
• 靴ひもやストラップで足を安定させる
• 痛みが強くなる運動量を一時的に調整する

どのセルフケアが合うかは一人ひとり異なります。

「毎日たくさんストレッチすれば早く治る」と考えるのではなく、行ったあとや翌朝の症状がどう変化するかを確認してください。

病院ではどのような治療が行われる？

足底筋膜炎では、症状に応じて活動量の調整、運動療法、インソールなどの装具療法、薬物療法、物理療法などが行われます。

症状が長く続いている場合には、体外衝撃波治療などが検討されることもあります。

これらを単に「対症療法だから意味がない」と考える必要はありません。症状や経過によって適した方法は異なります。

当院では医療機関で受けている治療を否定したり、中止をすすめたりすることはありません。

インソールはメディキュットと何が違う？

着圧ソックスとインソールは、そもそもの役割が異なります。

アイテム	主な目的
着圧ソックス	脚に圧を加え、むくみや疲労感への対応を補助する
インソール	靴の中で足を支え、足への荷重やフィットを調整する

足底筋膜炎でインソールを検討する場合も、全員に必要というわけではありません。

当院では足のサイズや形、荷重、仕事やスポーツの内容、使用している靴などを確認し、必要性がある場合にはオーダーメイドインソールをご提案しています。

院長はSIDAS社の本国フランスでインソール技術研修を受け、一般の方からスポーツ選手まで、長年にわたり足の計測、シューズフィッティング、インソール作成に携わっています。

当院では何を確認する？

「メディキュットを履いているけれど足裏の痛みが変わらない」という場合、着圧を続けるかどうかだけではなく、現在の足への負担を確認します。

状態に応じて次のような項目を見ていきます。

• 足長・足幅など足のサイズ
• 足の形や左右差
• 立ったときの足への荷重
• 足首の動き
• 膝・股関節の動き
• 片脚での動作
• 立ち方・歩き方
• 仕事やスポーツでの活動量
• 普段履いている靴

「着圧をすればいい」「姿勢を直せばいい」と一つの方法だけに決めず、現在どこで足への負担が増えているのかを見極めることを大切にしています。

当院の足底筋膜炎に対する検査や施術については、足底筋膜炎の症状別ページで詳しくご紹介しています。

よくある質問

メディキュットを履きながら足底筋膜炎の治療を受けても大丈夫ですか？

使用していて問題がなく、脚のむくみや疲労感が楽になるのであれば、必ずしもやめる必要はありません。

ただし、足裏の痛みへの対応とは分けて考えましょう。

着圧が強いほど効果がありますか？

強ければよいというものではありません。

製品ごとのサイズや使用方法を守り、しびれや痛み、皮膚の異常などが出る場合には使用を中止してください。

足底筋膜炎ならインソールの方がいいですか？

着圧ソックスとインソールは目的が違うため、単純にどちらが優れているとは言えません。

インソールについても、足底筋膜炎だから必ず必要というわけではなく、足や靴、活動内容を確認して判断します。

着圧だけで足裏の痛みが変わらない方へ

メディキュットを履くと脚は楽になるのに、朝の一歩目のかかとの痛みは変わらない。その場合には、「もっと強い着圧にすればいい」と考える前に、足底へかかっている負担を一度確認してみてください。

また、足裏やかかとの痛みが強い、腫れがある、しびれを伴う、けがをきっかけに始まったといった場合には、足底筋膜炎と自己判断せず整形外科などの医療機関で確認することが大切です。

横浜市青葉区・市が尾で「着圧ソックスを使っているけれど足裏の痛みが続いている」「足底筋膜炎に何をしたらいいのか分からない」という方は、当院の足底筋膜炎の検査・施術についてもご覧ください。