外反母趾と足底筋膜炎を同時に改善したい人が知ること

外反母趾に悩んでいる方が、足裏の痛みも同時に抱えているというケースは少なくありません。これらは一見別々の症状に思えるかもしれませんが、実は密接に関係しているのです。

当院で足底筋膜炎と外反母趾の両方で来院される方を診てきた経験から、この二つの症状がなぜ同時に発生するのか、その理由を分かりやすくお伝えしていきます。

朝の一歩目でかかとに激痛が走る足底筋膜炎と、親指の付け根が変形して痛む外反母趾。どちらも足のトラブルとして頻繁に耳にする症状ですが、両方同時に悩んでいる方が実は非常に多いのです。

整形外科や他の治療院でなかなか改善しなかった方も、根本的な原因を理解することで改善への道が開けてきます。

外反母趾と足底筋膜炎が同時に起こる理由

外反母趾と足底筋膜炎が同時に発生するのは、どちらも足のアーチ構造の崩れが大きく関わっているからです。人間の足には縦アーチと横アーチという二つのアーチがあり、これらが地面からの衝撃を吸収したり、体重を分散させたりする役割を担っています。

アーチが正常に機能していれば、足裏や親指の付け根に過度な負担が掛かることはありません。しかし、長年の生活習慣や合わない靴の使用、加齢などによってアーチが崩れてくると、足の特定の部位に負荷が集中してしまいます。

特に横アーチが崩れると親指が内側に曲がり外反母趾が進行し、同時に縦アーチも低下することで足底筋膜が引き伸ばされて炎症を起こしやすくなるのです。

当院で検査を行うと、外反母趾の方のほとんどが扁平足や回内足といった足の形状の問題を抱えています。

足が内側に倒れ込む回内足の状態では、体重が正しく分散されず、足底筋膜の付着部であるかかとや土踏まずに過剰なストレスが掛かります。その結果、朝起きた時の一歩目や長時間歩いた後に強い痛みを感じるようになるのです。

足のアーチ構造が崩れるメカニズム

足のアーチが崩れる原因は一つではありません。最も多いのが靴のサイズが合っていないことです。大きすぎる靴を履いていると足が靴の中で動いてしまい、アーチを支える筋肉が正しく働かなくなります。

また、履き口の大きなスリッポンタイプ・高いヒール・先が細い靴を長時間履き続けることも、足の骨格バランスを崩す大きな要因です。女性に外反母趾が多いのはこのためで、一度変形が始まると足底筋膜にも連鎖的に負担が掛かるようになります。

さらに、運動不足による足裏の筋力低下や、体重の増加、立ち仕事での長時間の負荷なども、アーチの機能を低下させる原因となります。

なぜ両方の症状が治りにくいのか

外反母趾と足底筋膜炎が同時にある場合、どちらか一方だけを治療してもなかなか改善しないことがよくあります。なぜなら、根本的な原因である足のアーチ構造の崩れやバランスの問題に対処していないからです。

痛みのある部分だけにフォーカスした治療では、一時的に症状が軽くなったとしても、すぐに再発してしまいます。当院では足元だけでなく、膝・股関節・骨盤・脊柱といったカラダ全体の連動性を検査し、どこに問題があるのかを徹底的に調べていきます。

足のアーチが崩れている方の多くは、実は股関節や骨盤にも歪みがあり、それが足への負担を増大させているケースが非常に多いのです。

外反母趾と足底筋膜炎に共通する症状と特徴

外反母趾と足底筋膜炎には、いくつかの共通する症状や特徴があります。まず、どちらも朝起きた直後や長時間安静にした後の動き始めに痛みが強く出るという点です。これは夜間に硬くなった筋肉や腱が急に引き伸ばされることで痛みを引き起こすためです。

また、長時間の歩行や立ち仕事の後に痛みが増すというのも共通しています。外反母趾の方は親指の付け根や足の甲に痛みを感じ、足底筋膜炎の方はかかとや土踏まずに痛みを感じますが、どちらも足への過度な負荷が原因となっています。

さらに、痛みをかばって歩くことで歩き方に癖がつき、膝や腰など他の部位にまで痛みが広がってしまうケースも少なくありません。

これらの症状は放置しておくと確実に悪化します。外反母趾の変形が進めば親指が他の指に重なってしまい、足底筋膜炎が慢性化すればかかとの骨に骨棘という棘のような変化が生じることもあります。早めの対処が何よりも重要なのです。

こんな方は要注意

次のような特徴に当てはまる方は、外反母趾と足底筋膜炎を同時に発症するリスクが高いといえます。

• 朝起きてすぐの一歩目にかかとや足裏に痛みがある
• 親指の付け根が出っ張って靴に当たると痛い
• 足の甲が盛り上がって靴がきつく感じる
• 長時間歩くと足裏全体が疲れやすい
• 扁平足や土踏まずがない
• 靴のサイズ選びに自信がない
• 立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢が続く
• 運動不足で足の筋力が低下している

これらに複数当てはまる方は、すでに足のアーチ構造に問題が起きている可能性があります。痛みが強くなってからでは改善に時間が掛かってしまいますので、早めの対策をおすすめします。

一般的な治療法とその限界

整形外科や他の治療院では、外反母趾と足底筋膜炎に対してそれぞれ別々のアプローチが取られることが多いです。外反母趾にはサポーターやテーピング、足底筋膜炎には湿布や痛み止めの薬、インソールの処方などが行われます。

しかし、これらの治療法は症状を一時的に和らげることはできても、根本的な改善には至らないケースがほとんどです。なぜなら、痛みのある部分だけを治療していても、その痛みを引き起こしている本当の原因にアプローチできていないからです。

サポーターで親指を固定しても、アーチが崩れている限り負担は減りませんし、インソールで足裏をサポートしても、股関節や骨盤の歪みが残っていれば再び痛みが戻ってきてしまいます。

病院では保存療法として安静を指示されることも多いですが、安静にしているだけでは筋力が低下し、かえって症状が悪化することもあります。

痛みが強い時期には確かに安静も必要ですが、適切なタイミングで関節の動きを改善し、筋肉の働きを取り戻していくことが大切なのです。

当院の施術が選ばれる理由

当院では外反母趾と足底筋膜炎の両方で悩んでいる方に対して、足元から全身のバランスを整えるアプローチを行っています。まず徹底した検査によって、あなたの足がどのような状態なのか、どこに問題があるのかを正確に把握します。

姿勢分析ソフトを使った姿勢検査、バランス検査、整形外科的検査、動きの検査など、多角的に状態をチェックすることで、痛みの本当の原因を特定していきます。

そして、その原因に対して運動力学に基づいた新しいカイロプラクティック技術で関節の動きを改善し、神経機能を最適化させていくのです。

さらに、当院のオーダーメイドインソールは、一般的な市販のインソールとは全く異なります。

動きのエラーを補正するための補整パーツを組み合わせ、あなたの足の状態に完全に合わせて作成します。これにより、施術の効果を最大限に高め、日常生活やスポーツを続けながら改善を目指すことができるのです。

改善のために必要なこと

外反母趾と足底筋膜炎を根本から改善するためには、足のアーチ構造を正常に戻し、カラダ全体の連動性を高めることが不可欠です。そのためには、施術だけでなく日常生活での意識改革も重要になります。

まず、靴のサイズを見直してください。多くの方が自分の足に合わない靴を履いています。適正サイズの靴を選び、ヒモをしっかりと結んで履くだけでも、足への負担は大きく軽減されます。

また、立ち方や歩き方の癖を修正することも大切です。足が内側に倒れ込む歩き方をしていると、いくら施術を受けてもすぐに元に戻ってしまいます。

当院では、施術と合わせて正しい靴の選び方や履き方、負担の少ないカラダの使い方を丁寧にアドバイスしています。セルフケアの方法もお伝えしますのでご自宅でも継続してケアを行っていただくことで、より早くそして確実に改善へと導くことができます。

施術を受けた方の変化

当院で施術を受けた方からは、次のような喜びの声をいただいています。

• 朝起きた時の足裏の痛みがなくなり、スムーズに動けるようになった
• 外反母趾の痛みが軽減し、好きな靴を履けるようになった
• 長時間歩いても足が疲れにくくなった
• 旅行や買い物を思い切り楽しめるようになった
• 足の痛みが気にならなくなり、仕事に集中できるようになった
• 趣味のランニングやゴルフを再開できた

これらは決して特別なケースではありません。足元から全身のバランスを整え、正しい動きを取り戻すことができれば、多くの方がこのような変化を実感できるのです。

一人で悩まずにご相談ください

外反母趾と足底筋膜炎が同時にある場合、どこに行けばいいのか分からず悩んでいる方も多いと思います。

病院で「様子を見ましょう」と言われたり、整骨院で電気治療やマッサージを受けても変化が感じられなかったり、インソールを作ったのに痛みが取れなかったり。そんな経験をされてきた方が当院には多く来院されています。

私は24年以上にわたり、足のトラブルで悩む方々と向き合ってきました。オリンピック選手や実業団選手から一般の方まで、数多くの足の問題を解決してきた経験があります。外反母趾と足底筋膜炎は、正しくアプローチすれば必ず改善できる症状です。

大切なのは、あなたの足の状態を正確に把握し、根本的な原因に対処することです。痛みのある部分だけを見るのではなく、足元から全身のつながりを意識した施術を行うことで、これまで改善しなかった症状でも変化が現れます。

一人で悩んで我慢し続ける必要はありません。どんな些細なことでも構いませんので、まずはお気軽にご相談ください。あなたが再び快適に歩ける毎日を取り戻せるよう、全力でサポートいたします。