足のしびれ

足のしびれで来院される方からよく聞くのが、「坐骨神経痛なのか分からない」「腰からなのか足そのものなのか知りたい」「MRIでは腰の問題を指摘されたけれど、今のしびれとどう関係しているのか分からない」という悩みです。

足のしびれは、それ自体が一つの病気というわけではありません。

腰から出る神経が関係している場合もあれば、末梢神経、全身性の病気、血流などが関係する場合もあります。

そのためUPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、「足がしびれるから腰を施術する」「足先だから靴を見る」と最初から決めることはありません。

まず、どこからどこまでしびれるのか、片脚か両脚か、感覚や筋力に左右差がないかを確認します。そのうえで腰・股関節・膝・足首、座る・立つ・歩くといった実際に症状が出る動作まで必要な範囲を評価します。

「歩いていいのか」「座る時間をどうすればいいのか」「運動や仕事を続けていいのか」「足部のしびれなら靴も見た方がいいのか」まで、現在の神経症状をもとに具体的にお伝えします。

一方で、急に足へ力が入らなくなった、足を引きずるようになった、排尿・排便に異常がある、会陰部の感覚がおかしい、突然片側の手足が動きにくくなったなどの場合には、当院での施術より速やかな医療機関での評価を優先してください。

足のしびれは、出ている場所と症状の変化が重要です

足のしびれには、「ジンジンする」「ピリピリする」「チクチクする」「感覚が鈍い」「一枚皮をかぶったような感じがする」など、さまざまな感じ方があります。

正座のあとなど一時的な神経への圧迫で起こり、短時間で消えるものもあります。

一方で、神経根・馬尾・末梢神経などの神経障害や、糖尿病などの全身性疾患によってしびれが続く場合もあります。

「足がしびれる」という症状だけでは、どこから症状が出ているのかは決まりません。どこがしびれるのか、片側か両側か、どの姿勢や動作で変化するのか、筋力低下を伴っていないかまで見る必要があります。

しびれる場所は重要な手がかりです

足のしびれでは、症状が出ている場所によって確認したい神経や身体の部位が変わります。

症状の場所は重要な手がかりですが、「足の甲だからこの神経」「足裏だからこの病気」と場所だけで決めることはできません。筋力・感覚・姿勢や動作による変化も合わせて見ます。

足のしびれの経過は、その背景にある状態によって大きく異なります。

一時的な神経への圧迫で自然に消えることもありますが、神経障害が進んでいる場合には、感覚低下だけでなく筋力低下や歩行の変化が現れることがあります。

例えば腰部の神経が強く影響を受けている場合には、足首や足指に力が入りにくくなったり、つまずきやすくなったりすることがあります。

糖尿病などによる末梢神経障害では、足の感覚が低下し、靴ずれや傷、熱さなどに気づきにくくなる場合もあります。

しびれだけでなく筋力低下が進んでいる、歩きにくさが強くなっている、足の感覚が著しく低下している場合には、医療機関で状態を確認することが重要です。

足のしびれを「腰のせい」と決めつけません

足のしびれを起こす背景には、さまざまな状態があります。

「足のしびれ＝腰」「筋肉が硬いから」「血流が悪いから」と一つの理由に決めず、症状の分布・感覚・筋力・動作による変化を見ていきます。

坐骨神経痛との違い

坐骨神経痛は病名ではなく、お尻から脚にかけて痛みやしびれなどが出ている症状を表す言葉です。

その背景に腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが関係している場合もあります。

一方、足のしびれには末梢神経や糖尿病など、腰以外の状態が関係することもあります。

そのため「坐骨神経痛だから腰を施術する」のではなく、どこからどこまで症状が出ているのか、筋力・感覚はどうか、どの姿勢や動作で変化するのかを見ます。

座っていると脚がしびれる方へ

デスクワークや車の運転など、長く座っているとお尻から脚・足先にしびれが出る方もいます。

この場合には、何分くらい座ると症状が出るのか、立つと変化するのか、座り方によって変化するのか、腰やお尻にも症状があるのかを見ます。

単純に「姿勢が悪いから」と考えるのではなく、座位によってどの症状がどう変わるのかが重要です。

仕事で座る時間をゼロにはできない方も多いため、必要に応じて連続して座る時間、立ち上がるタイミング、姿勢の変え方などを具体的にお伝えします。

歩くとしびれて休みたくなる方へ

しばらく歩くと脚が痛む・しびれる・重くなり、休むと再び歩けるようになる症状を「間欠性跛行」といいます。

腰部脊柱管狭窄症でみられる代表的な症状の一つですが、血管に関係する病気でも似た症状が出ることがあります。

そのため「歩くとしびれる＝腰が原因」と決めることはできません。

何分・何m歩くと症状が出るのか、立っているだけでも出るのか、前かがみで変化するのか、何分休むとまた歩けるのか、足の冷たさや皮膚の色の変化がないかなどを見ます。

特に歩行で症状が出る方では、実際に歩ける距離を生活機能の一つとして確認します。

しびれだけでなく、足の筋力を見ます

足のしびれでは、感覚だけでなく筋力の確認も重要です。

足首を上へ持ち上げる力、つま先立ち・かかと立ち、足の親指を動かす力などを左右で比べます。

「なんとなく歩きにくい」という程度でも、左右を比べると筋力差がみられることがあります。

つまずきが急に増えた、足首が上がらない、足を引きずるようになったなど明らかな筋力低下がある場合には、当院で様子を見るより医療機関での評価を優先します。

足先の感覚が鈍い方へ

「足裏が一枚皮をかぶったような感じがする」「靴下を何枚も履いているように感じる」「地面を踏んでいる感覚が分かりにくい」という方もいます。

この場合には、しびれの強さだけでなく、触った感覚に左右差があるか、足のどの範囲まで感覚が変化しているのかを見ます。

両足先に左右対称の感覚低下がある場合には、腰だけでなく全身性の末梢神経障害なども考える必要があります。

足の感覚が低下している方では、靴ずれ・傷・熱さなどに気づきにくくなることもあるため、足そのものの状態にも注意が必要です。

排尿・排便の異常や急な麻痺は、すぐに医療機関へ

腰から脚のしびれに加えて、次のような症状がある場合には注意が必要です。

このような症状がある場合には、整体で様子を見る状態ではありません。速やかに医療機関を受診してください。

医療機関で行われる足のしびれへの対応

足のしびれでは、その背景にある病態によって必要な検査や治療が異なります。

これらは、しびれを起こしている病態を確認し、必要な治療を選択するために重要です。

当院では医療機関での診断や治療と対立する考え方はせず、必要な医療を受けながら、腰・股関節・膝・足首や歩行など身体の動きまで確認したい方に対応しています。

まず、しびれる場所・感覚・筋力を確認します

足のしびれでは、いきなり腰やお尻を施術するのではなく、まず現在の神経症状を見ます。

いつからしびれているのか、片脚か両脚か、どこからどこまでしびれるのか、座る・立つ・歩くことでどう変化するのか、筋力や感覚に低下がないかを確認します。

状態に応じて、次のような項目を評価します。

「足がしびれるから腰」「足だから足元」という考え方ではなく、まず神経症状を見たうえで、必要な身体の部位と動作を評価します。

MRIで腰の問題を指摘されている方へ

画像検査ですでに腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などを指摘されている方もいます。

画像所見は診断や治療方針を考えるうえで重要な情報です。

そのうえで当院では、どの範囲にしびれがあるのか、脚に筋力低下があるのか、座る・立つ・歩くことで症状がどう変わるのかも見ます。

「MRIに何が写っているか」だけでなく、「今どんな動作で困っているか」まで合わせて確認します。

腰が痛くなくても、腰からの神経症状はあります

腰椎から出る神経が影響を受けている場合には、腰やお尻だけでなく、太もも・ふくらはぎ・足先まで症状が広がることがあります。

そのため、腰の動きで症状が変化するか、どの範囲に痛み・しびれがあるか、脚に筋力低下がないかなどを見ます。

「腰はほとんど痛くないのに足だけしびれる」という場合でも、腰から出る神経が関係していることがあります。

逆に、腰痛があるからといって、足先のしびれまですべて腰由来とは限りません。

歩き方まで見ます

足の感覚や筋力が変化すると、自分では気づかないうちに歩き方が変わることがあります。

足首が十分上がらずつまずく、片側へ体重をかけにくい、歩幅が変わる、足先を持ち上げるために脚全体を高く上げるなど、現れ方は一人ひとり違います。

必要な方では、立った状態だけではなく実際に歩いている状態も見ます。

「姿勢が悪いからしびれる」と説明するのではなく、神経症状によって歩行や身体の使い方がどう変わっているのかまで評価します。

足裏・足指だけがしびれる場合は、足と靴も見ます

足裏や足指など足部に限局したしびれでは、腰だけでなく足首から足にかけて末梢神経が影響を受けている可能性も考えます。

その場合には、足首や足部の動き、症状が出る場所、靴を履いたときに症状が変化するかなども見ます。

必要な場合には、実際の足のサイズと靴のサイズ・形状、足への圧迫も確認します。

すべての足のしびれを靴の問題とは考えません。ただし足部に限局した症状では、足や靴まで見られることは当院の強みの一つです。

仕事やスポーツをどこまで続けてよいかもお伝えします

「しびれている間は運動しない方がいいですか？」「仕事で歩き回るので休んだ方がいいですか？」というご相談もあります。

すべての足のしびれで、運動や仕事を一律に中止する必要があるわけではありません。

一方で、歩くほどしびれが強くなる、つまずく、足首に力が入らないなど神経機能の変化がある場合には、負荷を下げたり医療機関での評価を優先したりする必要があります。

「我慢して続ける」「全部休む」の二択ではなく、しびれ・筋力・感覚・歩行を見たうえで、今どこまで活動できるのかを具体的にお伝えします。

検査結果から、今やるべきことを具体的にお伝えします

当院では、「足のしびれ」という症状名だけで施術方法を決めることはありません。

当院で身体や動作を見ていける状態なのか。医療機関での検査・治療を優先するのか。どこを施術するのか。歩いていいのか。座る時間をどうするのか。仕事やスポーツをどこまで続けるのか。

しびれの範囲・感覚・筋力・歩行・身体の動きから、今必要な対応を具体的にお伝えします。

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。

施術後も「しびれがある・ない」だけではなく、座る・立つ・歩く・階段を使う・仕事やスポーツをするなど、実際に困っている動作がどう変化しているのかを見ながら進めます。

このような方は一度ご相談ください

• 足や脚のしびれが続いている
• 腰なのか足なのか分からない
• お尻から脚・足先に症状が広がっている
• 長く座ると脚がしびれる
• 歩いているとしびれや重さが出てくる
• 足首や足指に力が入りにくい
• 整形外科で診断を受けながら身体の動きも見てもらいたい
• 足の感覚や筋力の左右差が気になる
• 歩き方まで専門的に見てもらいたい
• 足裏や足指のしびれと靴との関係も相談したい

「坐骨神経痛だと思う」「MRIで腰を指摘された」「足だけしびれるので腰なのか分からない」という段階でも大丈夫です。まず、しびれる範囲・感覚・筋力と、座る・立つ・歩くことで症状がどう変化するのかを見ます。

足のしびれのQ＆A

足のしびれは腰が原因ですか？

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症など、腰から出る神経が関係することはあります。一方で末梢神経や全身性疾患など腰以外の状態でも足のしびれは起こるため、症状だけで腰が原因とは判断できません。

腰は痛くないのに足がしびれることはありますか？

あります。腰から出る神経が関係する場合でも、腰痛が目立たず脚や足のしびれが中心になることがあります。一方で末梢神経など腰以外から症状が出る場合もあります。

坐骨神経痛と足のしびれは違うのですか？

坐骨神経痛では、お尻から脚にかけて痛みやしびれが出ます。足のしびれは坐骨神経痛の症状として出ることもありますが、末梢神経障害など別の状態でも起こります。

歩くとしびれて、休むと楽になるのはなぜですか？

腰部脊柱管狭窄症などでみられる間欠性跛行の可能性がありますが、血管に関係する病気でも似た症状が出ることがあります。歩行距離や姿勢による変化なども合わせて見ます。

座っていると足がしびれるのは姿勢が悪いからですか？

姿勢だけで原因を決めることはできません。何分くらい座ると症状が出るのか、立つと変化するのか、腰やお尻にも症状があるのかなどを見ます。一つの「正しい姿勢」をずっと保つことを目標にはしません。

足のしびれにはストレッチをした方がいいですか？

状態によります。運動が役立つ場合もありますが、しびれが強くなるストレッチを無理に続ける必要はありません。どの動きで症状が変化するのかを見てから方法を選びます。

靴が原因で足がしびれることはありますか？

足部に限局したしびれでは、靴の圧迫などが症状と関係する場合もあります。ただし足のしびれをすべて靴の問題とは考えません。しびれる場所・筋力・感覚を見たうえで、必要な方には足のサイズや靴も確認します。

足のしびれは何科を受診すればいいですか？

腰や下肢の神経障害が疑われる場合には整形外科が一般的です。両足先のしびれなど全身性の末梢神経障害が疑われる場合には、内科や脳神経内科での評価が必要になることもあります。

すぐに病院へ行った方がよい症状はありますか？

脚の筋力低下が急速に進む、足を引きずる、両脚に強い脱力がある、会陰部の感覚が鈍い、排尿・排便に異常がある場合には速やかな医療評価が必要です。また、突然片側の手足が動きにくくなった場合にもすぐ医療機関へ相談してください。

足のしびれで来院される方が本当に取り戻したいのは、単にしびれている場所をほぐすことではありません。

仕事で座っていたい。買い物へ歩いて行きたい。電車で立っていたい。階段を不安なく使いたい。旅行やスポーツを楽しみたい。

そうした「しびれのせいでできなくなったこと」から逆算して、必要な身体機能を見ていきます。

「足がしびれるから腰」「足先だから靴」と一つの場所に決めるのではなく、今どこに神経症状があり、どの姿勢・動作で変化しているのかまで見てほしい。そんな方に当院の検査を受けていただきたいと考えています。

まず、しびれる場所・感覚・筋力を見て、医療機関での確認を優先すべき状態ではないかを判断します。そのうえで腰から足までの動き、歩行、仕事や生活で症状が出る場面まで必要なところを評価し、今やるべきことを具体的にお伝えします。

「足のしびれが続いている」「MRIで腰を指摘されたけれど今の症状との関係が分からない」「歩くとしびれる」「整形外科で必要な確認を受けながら歩き方や身体の動きまで見てもらいたい」という段階でもご相談ください。