シーバー病

シーバー病でお悩みのお子さまや保護者の方から、「休ませると楽になるのに、練習するとまた痛む」「大会があるので、どこまで運動してよいか分からない」といったご相談をいただきます。

シーバー病は成長期にみられるかかとの痛みですが、「成長期だから仕方ない」と何もせず待つだけではありません。

当院では、かかとの状態だけでなく、成長段階・練習量・足首・膝・股関節など身体全体の動き、走る・跳ぶ・着地といった実際の動作、足のサイズやシューズまで確認します。

そのうえで、「今は何を控えた方がよいのか」「どこまで練習できそうか」「どうやって競技へ戻していくか」を、お子さまと保護者の方に分かりやすく整理してお伝えします。

腫れが強い、歩くことが難しい、外傷後から急に痛みが強くなった、安静にしていても強く痛む場合には、シーバー病以外の状態との区別も必要になるため、整形外科での確認を優先します。

シーバー病

シーバー病（踵骨骨端症）は、成長期の子どもにみられるかかとの痛みです。

かかとの骨が成長途中にある時期に、走る・跳ぶなどの動作を繰り返すことで、かかとの成長部へ負担がかかり痛みが出ます。

サッカー、バスケットボール、陸上など、ランニングやジャンプの多いスポーツをしている子どもにみられます。

運動中や運動後に痛みが強くなり、かかとを着くのを嫌がってつま先歩きになったり、練習後に足を引きずったりすることもあります。

シーバー病は成長とともに症状が落ち着いていくことが多い一方、強い痛みを我慢しながら同じ量の運動を続けると、練習や試合への参加に影響することがあります。

かかとを着くことを避けて歩いたり、片側をかばった動きが続いたりすると、足首・膝・股関節など別の場所にも負担を感じることがあります。

大切なのは、「完全に休ませる」か「痛くても続けさせる」かの二択にせず、現在の痛みと運動量を見ながら負荷を調整することです。

シーバー病の原因

シーバー病では、成長途中のかかとへ繰り返し負荷がかかることが大きな要素です。

同じチームで同じ練習をしていても、すべての子どもに同じ症状が出るわけではありません。

どれか一つを原因と決めつけるのではなく、その子が動いたときに、かかとへどのような負担がかかっているのかを確認します。

病院とはここが違います

整形外科では、診察や必要な検査によってシーバー病かどうかを確認し、痛みの程度に応じて保存的な対応が行われます。

運動量・負荷の調整

痛みの程度に応じて、走る・跳ぶなどの負荷や練習量を減らしたり、一時的に休んだりします。

冷却・薬物療法

運動後の痛みが強い場合などに冷却を行い、状態に応じて鎮痛薬などが使用されることがあります。

ヒールカップ・足底装具

かかとへの衝撃や負担を調整するために、ヒールカップや足底装具が使われることがあります。

リハビリ・運動療法

足首や下肢の状態、柔軟性、身体の動きなどを確認しながら段階的なスポーツ復帰を目指します。

対処法のデメリット

運動を休むことで痛みが落ち着くことはありますが、元の練習量へ急に戻すと再び痛みが出ることがあります。

ヒールカップや足底装具も有効な選択肢ですが、すべてのお子さまに同じものが必要とは限りません。

ストレッチも、身体の状態に合っていることが大切です。かかとの痛みだけで判断せず、運動量や身体の動きも合わせて考えます。

シーバー病を改善するために

まず、いつから痛むのか、かかとのどこが痛むのか、歩く・走る・ジャンプ・着地など、どの動作で症状が出るのかを確認します。

そのうえで、足元から足首・膝・股関節・骨盤まで全身を確認し、走る・跳ぶ・着地など実際に痛みが出る動作も見ていきます。

練習回数や最近の運動量、大会や試合の日程も確認し、今どの程度まで身体を動かせそうかを整理します。

成長期だからこそシューズも確認します

成長期の子どもは足のサイズも変化するため、半年前に合っていたシューズが今も合っているとは限りません。足のサイズを確認したうえで、シューズのサイズやフィット、かかと周りの状態、履き方まで確認します。

靴は足を保護し、安定して無理なく身体を動かすための道具です。その役割を十分に果たせているかも、身体の動きと合わせて見ていきます。インソールは、シーバー病だから全員に作るものではありません。検査の結果、足元からのサポートが有効と考えられる場合にご提案します。

当院の特徴

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・検査から施術まで一貫して担当します。

お子さま本人だけでなく保護者の方にも、「今は何を控えた方がよいのか」「どの練習なら続けられそうか」「どんな動作ができたら負荷を戻していくか」を具体的にお伝えします。

施術後も、かかとの痛みだけでなく、歩行・片脚動作・ランニング・ジャンプ・着地など、実際の動きにどのような変化があるかを確認します。

医療機関から運動制限や復帰についての指示がある場合には、その内容を優先します。

シーバー病のQ＆A

シーバー病は自然に治りますか？

成長とともに症状が落ち着いていくことが多いとされています。ただし経過には個人差があるため、痛みと運動量を見ながら負荷を調整することが大切です。

シーバー病でやってはいけないことはありますか？

強い痛みを我慢して走る・跳ぶ動作を続けることは避けましょう。痛みが増える動作を確認し、負荷を調整することが大切です。

シーバー病は成長痛ですか？

一般にいわれる成長痛とは異なります。成長期のかかとの骨の成長部へ、運動による繰り返しの負荷がかかって痛みが出る状態です。

部活は休ませた方がいいですか？

痛みや競技内容によって異なります。練習を調整しながら参加できる場合もあります。医療機関から運動制限の指示がある場合はそちらを優先します。

大会が近くても相談できますか？

はい。現在の痛み、大会までの日程、練習内容を確認して今できることを整理します。ただし強い痛みや歩行困難があれば整形外科での確認を優先します。

どのくらいでスポーツに戻れますか？

期間には個人差があります。歩行だけでなく、ランニング・ジャンプ・着地など競技に必要な動作を段階的に確認しながら復帰を考えます。

ストレッチをすれば良くなりますか？

役立つ場合もありますが、柔軟性だけで判断することはできません。運動量や足首の動き、身体の使い方も確認してセルフケアを考えます。

シューズはどんなものを選べばいいですか？

まず現在の足に合ったサイズであることが大切です。そのうえで競技に合わせ、フィットやかかと周りの状態、履き方まで確認します。

インソールは必要ですか？

すべてのお子さまに必要ではありません。身体の動きやシューズを確認し、足元からのサポートにメリットがある場合にご提案します。

整形外科で診断を受けていても相談できますか？

はい。診断や治療を尊重したうえで、当院では身体の動き、練習量、競技動作、シューズなど見直せる部分を確認します。

かかとの痛みを気にせず、好きなスポーツへ戻れる状態を目指します。

「成長期だから仕方ない」と決める前に、今のかかとの状態と身体の動き、練習量やシューズを一度整理してみませんか。