外反拇趾

外反母趾で来院される方からよく聞くのが、「親指の付け根が靴に当たって痛い」「幅広の靴を選んでいるのに楽にならない」「インソールを試したけれど、自分の足に合っているのか分からない」という悩みです。

外反母趾というと親指の曲がり方だけに目が向きますが、実際に困っているのは、歩くと痛い、靴が当たる、足裏にタコができる、長く歩けない、自分に合う靴が分からないといった日常生活の問題ではないでしょうか。

UPカイロプラクティック市ヶ尾整体院では、親指だけを見たり、最初から「幅広の靴にしましょう」「インソールを作りましょう」と決めたりすることはありません。

足長・足幅など実際の足のサイズを測り、親指・前足部・足部アーチ、立ったときの荷重、母趾や足首の動き、歩いたときの親指の使われ方まで評価します。必要なら膝・股関節、普段履いている靴まで見て、何を変えるべきかを見極めます。

「今の靴は合っているのか」「もっと幅広にすればいいのか」「何を自宅で行えばいいのか」「インソールは本当に必要なのか」まで、検査結果をもとに具体的にお伝えします。

なお、当院では施術によって骨の変形そのものを元の形へ戻すことを目的にはしていません。変形や痛みが強く日常生活への支障が大きい場合には、整形外科で手術を含めた治療の選択肢を相談することも大切です。

外反母趾は、親指の曲がりだけを見るものではありません

外反母趾は、足の親指（母趾）が小指側へ曲がり、親指の付け根が内側へ突出した状態です。

変形の程度や症状には個人差があり、見た目の変化だけでなく、靴に当たる痛みや赤み、歩きにくさ、足裏のタコなどをきっかけに気づく方もいます。

親指の付け根だけではなく、前足部への荷重が変わることで足裏にタコができたり、足底筋膜炎など足裏の痛みを一緒に感じたりする方もいます。

そのため、見た目の角度だけでなく「歩いたときにどこが痛むのか」「どの靴で当たるのか」「足裏のどこへ体重がかかっているのか」まで見ることが大切です。

外反母趾は、変形の程度や進み方に個人差があります。

見た目の変形があっても痛みの少ない方もいれば、靴に当たる痛みや歩行時の不快感が強く、外出や仕事に影響している方もいます。

また、親指の付け根を避けるように歩くことで前足部の別の場所へ負担が移り、タコやウオノメが気になることもあります。

変形そのものを元へ戻すことだけではなく、「痛くて履けない靴をどうするか」「どこへ体重がかかっているのか」「どうすれば今より歩きやすくなるのか」を見ていきます。

外反母趾を「靴だけの問題」とは考えていません

外反母趾について、「ハイヒールを履いたからですか？」「扁平足だからでしょうか？」「幅広の靴にすれば大丈夫ですか？」と聞かれることがあります。

靴はとても重要ですが、それだけで外反母趾の状態を説明できるわけではありません。

足の形、遺伝的な特徴、前足部への荷重、足部アーチ、母趾や足首の動き、歩き方など、複数の要素が関わります。

「外反母趾だから親指だけ」「靴だけ変えればいい」と決めるのではなく、まず足を測り、実際に立って歩いたときにどこへ荷重し、親指がどう使われているのかまで評価します。

まず足を測り、痛みが出る場面を特定します

初回は、いつから変形や痛みが気になっているのか、親指のどこが痛むのか、どんな靴で症状が出るのか、どのくらい歩くとつらくなるのかを詳しくお聞きします。

そして実際の足長・足幅を測ります。

「自分は24.5cmだと思っていた」という方でも、実際に測ってみると足の実寸と普段の靴のサイズに大きな差があることがあります。

市販のインソール・サポーター・足指用品などを使用している場合は、そのままお持ちください。

症状や足の状態に応じて、次のような項目まで評価します。

「親指が曲がっているから親指だけを見る」のではなく、足のサイズ・荷重・母趾と足首の動き・歩行・靴まで評価し、今の生活で何を変えるべきかを決めます。

検査結果から、今変えるべきことを具体的にお伝えします

検査をたくさんすること自体が目的ではありません。

今の靴はそのままでよいのか。サイズを変える必要があるのか。親指や足首へ施術が必要なのか。どんなセルフケアをするのか。インソールを使うメリットがあるのか。

検査結果をもとに、今の足で優先して変えることを具体的にお伝えします。

24年以上の施術経験を持つ院長が、問診・足の計測・身体の検査から施術まで一貫して担当します。

「幅広の靴なら安心」とは限りません

外反母趾の方から非常によく聞くのが、「足が幅広だから、いつも大きめ・幅広の靴を選んでいます」という話です。

もちろん、親指の付け根を強く圧迫する細い靴が合わない場合はあります。

しかし、必要以上に大きい靴や幅の広い靴に変えれば解決するとは限りません。

靴の中で足が前後左右へ動けば、歩くたびに足が安定しにくくなります。

そのため当院では、足長・足幅・前足部の形・かかとの収まりを見ながら、実際の足に合うサイズと形を考えます。

院長は長年、スポーツ現場で足の計測・シューズフィッティング・インソール作成に携わっています。

「外反母趾だから幅広」ではなく、実際に足を測り、今履いている靴がどこで合っていないのかまで見られることは当院の大きな強みです。

普段よく履いている靴、歩くと痛みが出る靴があれば、ご来院時にお持ちください。

歩くときの親指の使われ方まで見ます

外反母趾では、立った状態で親指の角度を見るだけではありません。

実際に歩いたとき、親指へどのように体重が移っているのかを見ます。

親指の付け根が痛いため無意識に足の外側へ逃げて歩いている方もいれば、前足部へ強く荷重して足裏にタコができている方もいます。

また、足首の動きによっても歩行中の足への荷重は変わります。

外反母趾を「親指の角度」だけで見ず、足首の動き、前足部への荷重、歩行時に親指がどう使われているのかまで評価します。

必要なら膝・股関節まで見ます

歩く動作は足だけで行うものではありません。

膝や股関節も動きながら身体を前へ運び、足へ体重を移していきます。

必要な方では、片脚で身体を支えたときの膝・股関節の動き、しゃがみ動作なども評価します。

これは「外反母趾の原因は膝や股関節」と決めるためではありません。歩いたときに足へどのような負担が加わっているのかを見るためです。

インソールは、必要な方にだけご提案します

当院ではオーダーメイドインソールを作成していますが、「外反母趾ならインソール」という考え方はしていません。

足部への荷重、歩き方、足首の動き、履いている靴などを評価したうえで、足元から支えるメリットがあると判断した場合にご提案します。

市販のインソールやサポーターをすでに使っている方は、そのままお持ちください。

新しく作る前に、今使っているものが足と靴に合っているのかを見ます。

院長はSIDAS社の本国フランスでインソール技術研修を受け、スポーツ選手から一般の方まで、長年足の計測・シューズフィッティング・インソール作成に携わっています。

整形外科で治療中の方もご相談ください

外反母趾では、状態に応じて靴の調整、装具療法、運動療法、手術などが検討されます。

これらは変形や痛みの程度に応じて選択される大切な治療です。

当院は医療機関での診断や治療と対立する場所ではありません。

「整形外科では外反母趾を診てもらっているので、こちらでは足のサイズ・荷重・歩き方・靴まで詳しく見てほしい」という方もご相談いただけます。

変形を元へ戻すことだけが目標ではありません

外反母趾では、「曲がった親指を真っすぐにしたい」と考える方も多いと思います。

しかし、当院の施術で骨の変形そのものを元の形へ戻すことを目的にはしていません。

一方で、靴に当たって痛い、長く歩けない、足裏のタコが気になる、自分に合う靴が分からないといった日常生活の困りごとには、見直せる部分があります。

目標は「親指を何度にするか」だけではありません。「この靴なら楽に歩ける」「旅行で長く歩ける」「仕事中に足を気にせず過ごせる」など、その方が取り戻したい生活に合わせて考えます。

このような方は一度ご相談ください

• 親指の付け根が靴に当たり、痛みや赤みが出る
• 幅広の靴を選んでも自分に合う靴が分からない
• 足裏にタコや痛みもあり、足全体を見てもらいたい
• 市販のサポーターやインソールを試しても歩くと気になる
• 実際の足のサイズを一度きちんと測ってほしい
• 足への荷重や歩き方まで専門的に見てもらいたい
• 普段履いている靴が足に合っているか見てほしい
• インソールが本当に必要なのか知りたい
• 整形外科で治療しながら足や歩き方も見直したい
• 外反母趾を気にせず、旅行や買い物を楽しみたい

「外反母趾だから仕方ない」「もっと幅広の靴を履けばいい」「インソールを入れるべきか分からない」という方は、まず実際の足を測り、荷重・歩き方・靴まで一度見てみませんか。

外反母趾のQ＆A

外反母趾は自然に治りますか？

変形そのものが自然に元の形へ戻ることは期待しにくいですが、痛みや歩きにくさについては靴・荷重・足の使い方など見直せる部分があります。

整体で曲がった親指を真っすぐにできますか？

当院では骨の変形そのものを施術で元の形へ戻すことを目的にはしていません。現在の痛み、荷重、歩き方、靴などを評価し、日常生活で変えられる部分をお伝えします。

外反母趾なら幅広の靴を履けばいいですか？

必ずしも幅広であればよいとは限りません。足長・足幅・前足部の形・かかとの収まりを見て、現在の足に合ったサイズと形を選ぶことが大切です。大き過ぎる靴では靴の中で足が動く場合もあります。

今履いている靴を持って行ってもいいですか？

はい。普段よく履く靴や、歩くと痛みが出る靴をお持ちください。足のサイズとの関係、前足部やかかとのフィット、靴の中で足が動いていないかなどを見ます。

インソールやサポーターは必要ですか？

すべての方に必要なわけではありません。足への荷重、歩き方、足首の動き、靴との相性を評価し、メリットがある場合にご提案します。

市販のインソールを使っていますが見てもらえますか？

はい。使用している靴と一緒にお持ちください。必ず作り替えるのではなく、まず今使っているものが足と靴に合っているかを見ます。

足以外も検査するのですか？

まず足そのものを見ます。そのうえで必要な方には足首・膝・股関節の動きや、片脚動作・歩行なども評価します。

手術を勧められていますが相談できますか？

ご相談いただけます。ただし手術の必要性を当院で判断することはありません。整形外科での診断や説明を優先しながら、当院では足への荷重・歩き方・靴などを評価します。

外反母趾で来院される方が本当に取り戻したいのは、「親指を真っすぐに見せること」だけではありません。

痛みを気にせず靴を履きたい。買い物で歩きたい。旅行を楽しみたい。自分の足に合う靴を知りたい。足裏のタコや負担まで一度きちんと見てもらいたい。

その目標から逆算して、足だけでなく、歩行・靴・必要に応じて身体の動きやインソールまでサポートします。

「外反母趾だから幅広の靴」「外反母趾だからインソール」と決めるのではなく、まずあなたの足を実際に測り、歩いたときに何が起きているのかまで見てほしい。そんな方に当院の検査を受けていただきたいと考えています。

親指だけでなく、足のサイズ・前足部への荷重・足首の動き・歩行・靴、必要なら膝・股関節やインソールまで。検査結果から、今のあなたに必要な対応を具体的にお伝えします。